考えなくても体が動く！ 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。 [単行本]

考えなくても体が動く！ 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。 の 商品概要

• 出版社からのコメント

  ３人の子どもを育てるタレントの鈴木亜美さん。忙しい毎日でも「心の余裕」を持つために鈴木さんが確立したルーティンとは？

• 内容紹介

  アイドルであり、3児の母。
  仕事、家事、育児にと、毎日超多忙な鈴木亜美。
  
  時間がなくても心の余裕がほしい。
  そんな思いで確立した”すごいルーティン”一冊に！
  
  朝・夜・家事、毎日のルーティンを完全解説。
  毎日同じで「考えなくていい」から続けられる。
  同じことの積み重ねが、子どもの安心になる。
  
  3児の母だからこそ語れる、リアルな工夫がいっぱいです。
  
  【CONTENTS】
  
  ロングインタビュー　
  
  ・「きれいにしないと気が済まない」それが私。　
  ・苦手なことは無理にやらない。　
  ・やせたいときは自分を追い込む。　
  ・ストレスをためないためにルーティンを決める。
  ・ジムで体を動かして、サウナに入る。
  ・買い物はいつも同じものを買うルーティン。
  
  鈴木亜美の自宅公開　
  ・リビング　
  ・キッチン　
  ・お風呂
  ・洗面所　
  ・そうじグッズ　
  ・玄関・トイレ　
  ・クローゼット　
  
  スペシャル対談
  堀田秀吾×鈴木亜美　すごい習慣が毎日をラクにする　
  
  マンガで解説 毎日をラクにする家事ルーティン　
  あみーゴの家事ルーティンとは？　
  1: 起床　
  2: 朝食作り　
  3: 身支度　
  4: 洗い物　
  5: 掃除機　
  6: 洗濯
  7: 帰宅　
  8: 夕食作り　
  9: 自由時間　
  10: 寝る準備　
  11: 寝かしつけ　
  
  母として……鈴木亜美が語る子育て
  ・子どもを褒める　
  ・子どもを叱る　
  ・落ち込んでいる時　
  ・ゲームとの付き合い方　
  ・子どもの防犯対策　
  ・初めての小学校生活
  ・学校の行き渋り　
  ・子どもの好き嫌い　
  ・習い事の考え方　
  ・体調不良の予防　
  
  Ami’s Column
  ・メンタルを保つ“一人二役のひとり言”　
  ・しつけに厳しかった両親が教えてくれたこと　
  ・「若い親だから」と言わせたくなかった。母のしつけの裏にあった“悔し涙”
  ・「実は極度の人見知り」無理に話さなくても、良い人間関係の築き方　
  
  and more...!

• 著者について

  鈴木 亜美 (スズキ アミ)
  1982年2月9日生まれ。神奈川県出身。オーディションバラエティ「ASAYAN」（テレビ東京）を経て、小室哲哉プロデュースで1998年「love the island」で歌手デビュー。近年は「激辛女王」としても知られ、バラエティ番組で人気を博し、2022年には11年ぶりの単独ライブを開催するなど多方面で活躍中。プライベートでは3児の母親であり、InstagramやYouTubeなどで育児について発信し、共感を集める。

考えなくても体が動く！ 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。 の商品スペック