認知症スイッチの切り方－人生100年時代の一生クリアな脳習慣 [単行本]

認知症スイッチの切り方－人生100年時代の一生クリアな脳習慣 の 商品概要

• 内容紹介

  認知症にはスイッチがある。
  発症も改善もスイッチのON、OFFで決まる。
  スイッチの管理ができれば、グレーゾーンからも復活できる。
  
  認知症の発症には、その引き金となる多数のスイッチ（トリガー）があり、
  5割入ると発症危険域（グレーゾーン）、7割を超えると発症へと移行しやすくなるといわれている。
  本書では、このスイッチの正体と、スイッチをオフにする方法を専門医がやさしく解説。
  認知症の予防、改善、そして人生100年時代、脳を若々しく保つ秘訣が詰まった1冊。
  
  
  ●はじめに　この10年で大きく変わった認知症への考え方
  ・認知症は「予防できる時代」へ
  ・認知症とＭＣＩの違い
  ・認知症の種類
  ・あなたの認知症スイッチ診断…ほか
  
  第１章　認知症リスクを跳ね上げる５大スイッチ
  ・年齢は関係なし、症状のある人は特に警戒
  ・１位　難聴 聞こえない脳は孤立する
  ・２位　高血圧 静かに脳を壊す「サイレントリスク」…ほか
  
  第２章　これも重要！　次に切るべき中型スイッチ
  ・早いうちに芽をつまないと高リスクに育つ
  ・６位　睡眠不足　眠らない脳は確実に老いていく
  ・７位　うつ・慢性ストレス 　ストレスにさらされた脳は縮んでいく…ほか
  
  第３章　放置してはいけないネガティブ習慣と健康問題
  ・小さなスイッチを見逃してはいけない
  ・変化を避ける生活は脳をどんどん弱らせる…ほか
  
  第４章　今日から始める予防習慣
  ・医療機関と家族をうまく活用する
  ・同じ時間に起床―脳を守る朝の習慣
  ・脳を元気にする会話習慣―１日数回は誰かとおしゃべりを…ほか
  
  第５章 発症リスクを下げるワクチンや効果的な対処法
  ・生活習慣の改善以外で有効なこと
  ・帯状疱疹ワクチン
  ・肺炎球菌ワクチン…ほか
  
  第６章 認知症発症を抑える趣味ランキング
  ・約５万人を調査してわかったこと
  ・第１位　ゴルフ（男性）　発症リスク 約39％低下
  ・第２位　パソコンの使用（男性）　発症リスク 約35％低下…ほか
  
  第７章　家族ができること
  ・「こうすればいい」という正解はない
  ・親の認知症を防ぐために…ほか
  
  第８章　人生１００年時代の「脳の育て方」
  ・脳は何歳からでも成長する
  ・スーパー老人は本当にいる…ほか

• 著者について

  米山公啓 (ヨネヤマキミヒロ)
  1952年生まれ。医学博士。専門は脳神経内科。聖マリアンナ医科大学医学部卒業、超音波を使った脳血流量の測定や、血圧変動からみた自律神経機能の評価などを研究。老人医療・認知症問題にも取り組む。聖マリアンナ大学を退職後、東京都あきる野市にある米山医院で診療を続けている。また作家としても活躍しており、現在までに300 冊以上を上梓。講演会、テレビ・ラジオに多数出演。主なテレビ出演「クローズアップ現代」「世界で一番受けたい授業」など多数。

認知症スイッチの切り方－人生100年時代の一生クリアな脳習慣 の商品スペック