好きからつくる自分のトリセツ―心と体・自立と依存(なるにはBOOKS 別巻) [単行本]

好きからつくる自分のトリセツ―心と体・自立と依存(なるにはBOOKS 別巻) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最近、調子はどうですか。みなさんは今、思春期の真っ只中。心と体が大きく成長する一方で、不安定でしんどさを感じやすい時期です。イライラしたり、人と比べて落ち込んだり、好きか依存かわからなくなったり。そんな時は、少し自分をメンテナンスしてみませんか？自分の「好き」を思い出して心と体の取り扱い方を見つめてみましょう。変化を受け止めて、自分を大切にすることは大人への第一歩。心と体を大切に過ごしてください。

• 目次

  ご使用の前に
  この本の使い方
  
  1章　自分のこと、知ってる？
  ◎ 好きを考える
  あなたはどれくらい自分を知っている？／くわしく、自分の好きを探そう
  ■ ワークシート ❶ ［自分の好き探し］
  ◎ 好きなことと必要なこと
  好きばかり優先して、いいの？／あなたの好きと他人の好き／不安を感じたら立ち止まってみて
  ◎ 自分の説明書をつくろう
  自分だけの取り扱い説明書／自分の性格や考え方
  ■ ワークシート ❷ ［自分の各部の名称と各部の仕様］
  ◎ キライを考える
  好きの反対のキライ探し／自分の新しい一面を発見
  ■ ワークシート ❸ ［自分のキライ探し］
  
  2章　自分のお手入れ
  ◎ 長くつきあう自分の心と体
  好きなものに向き合ってみる／好きなのにうまくいかない時／好きの先に見えてきたもの
  ◎ 安全上のご注意！ 時には不具合も
  好きがつらくなった時の対処法／不具合が見つかったら／メンテナンスの落とし穴について
  ◎ 気をつけて！ 好きの押しつけ
  相手の気持ちを無視していない？／プライベートゾーンの２つのルール／ルール違反はダメ！
  ◎ 好きとつらさが依存につながる
  エネルギーにならずに自分を傷つける行為／依存は、すぐ近くに／つらさを穴埋めしても結局は
  
  3章　お困りの時の対応を考えよう
  ◎ 抜け出せないほど夢中になった時
  自分を傷つける底なし沼の状態
  ◇ ストーリー ① ゲーム依存　あかりさん
  メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
  ◇ ストーリー ② リストカット　れいさん
  メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
  ◇ ストーリー ③ 抜毛症　ちあきくん
  メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
  ◇ ストーリー ④ 外見至上主義　みずきさん
  メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
  ◎ ふつうと理想と現実と
  情報過多の時代の「ふつう」って？／理想から離れていても問題なし／現実と理想のあいだで
  ■ ワークシート ❹ ［理想と現実、自分への提案］
  
  ４章　困った時のお問い合わせ窓口
  ◎ あなたの心と体は変化していく
  あなたは大人になる道の途中／自分の感情を客観的に眺めてみる／大人にだって誰にだってある感情
  ◎ 好きを強みにする
  迷いや悩みを客観的に眺めてみる
  ◎ 自分で自分をいじめないで
  自分が悪いと責めないで／困った時は「助けて」を言っていい
  ◎ 弱みにつけ込んでくる場合
  見返りを求められたら立ち止まって
  ◎ これからの自分に向けて
  衣食住が足りて健康であること／「こうなりたい」はエネルギー／「ちょうど良い」は人それぞれ／心と体を大切にすることは未来につながる
  ■ ワークシート ❺ ［自分の相談先］
  ■ ワークシート ❻ ［将来予想図］
  
  ５章　自分の好きをつなげる
  ◇ ストーリー ⑤ 好きから仕事に　金山永花さん
  ◇ ストーリー ⑥ 好きな活動を仕事に　SΣIJIさん
  ◇ ストーリー ⑦ 好きから活動に　JUNKO.Kさん
  
  ◆ 心と体・自立と依存を受け止める 相談先リスト
  おわりに

• 出版社からのコメント

  思春期の不安定な心と体に向き合い、生き抜くための「セルフケア」をやさしく解説します。

• 内容紹介

  イライラしたり、落ち込んだり、生きることがしんどい時、
  「好き」をエネルギーにして〈自分〉をメンテナンス！
  心と体のトリセツを作って、複雑な社会を生き抜く力をつけよう！
  
  【本書の特徴】
  ● 本書収録の６つのワークシートで自己分析し、製品の仕様書のように自分のトリセツが作れます。
  ● ゲーム依存、オーバードーズ、自傷、ルッキズムなど、リアルなケーススタディを収録しています。
  ● 困った時、自分で解決できない時の対処法を解説しています。
  
  【目次】
  1章　自分のこと、知ってる？
  ◎ 好きを考える
  ■ ワークシート ❶ ［自分の好き探し］
  ◎ 好きなことと必要なこと
  ◎ 自分の説明書をつくろう
  ■ ワークシート ❷ ［自分の各部の名称と各部の仕様］
  ◎ キライを考える
  ■ ワークシート ❸ ［自分のキライ探し］
  
  2章　自分のお手入れ
  ◎ 長くつきあう自分の心と体
  ◎ 安全上のご注意！ 時には不具合も
  ◎ 気をつけて！ 好きの押しつけ
  ◎ 好きとつらさが依存につながる
  
  3章　お困りの時の対応を考えよう
  ◎ 抜け出せないほど夢中になった時
  ◇ ストーリー ① ゲーム依存　あかりさん
  ◇ ストーリー ② リストカット　れいさん
  ◇ ストーリー ③ 抜毛症　ちあきくん
  ◇ ストーリー ④ 外見至上主義　みずきさん
  ◎ ふつうと理想と現実と
  ■ ワークシート ❹ ［理想と現実、自分への提案］
  
  ４章　困った時のお問い合わせ窓口
  ◎ あなたの心と体は変化していく
  ◎好きを強みにする
  ◎ 自分で自分をいじめないで
  ◎ 弱みにつけ込んでくる場合
  ◎ これからの自分に向けて
  ■ ワークシート ❺ ［自分の相談先］
  ■ ワークシート ❻ ［将来予想図］
  
  ５章　自分の好きをつなげる
  ◇ ストーリー ⑤ 好きから仕事に　金山永花さん
  ◇ ストーリー ⑥ 好きな活動を仕事に　SΣIJIさん
  ◇ ストーリー ⑦ 好きから活動に　JUNKO.Kさん
  
  ◆ 心と体・自立と依存を受け止める 相談先リスト

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 琴子(スズキ コトコ)
  東京学芸大学教育学部講師。助産師・保健師・看護師。大学での講義のかたわら、小・中・高校などで、命の誕生、思春期に起こる体の変化、セックスや避妊などをわかりやすく解説する「命の授業」を多数行っている。全日本剣道連盟居合（夢想神伝流）錬士六段

• 著者について

  鈴木 琴子 (スズキ コトコ)
  東京学芸大学教育学部講師。助産師・保健師・看護師。大学での講義のかたわら、小・中・高校などで、思春期に起こる体の変化、セックスや避妊などをわかりやすく解説する「命の授業」を多数行っている。寄稿書に『助産師になるには』『大人になる前に知る 命のこと』、執筆書に『大人になる前に知る 性のこと』（ぺりかん社）がある。
  全日本剣道連盟居合（夢想神伝流）錬士六段。

好きからつくる自分のトリセツ―心と体・自立と依存(なるにはBOOKS 別巻) の商品スペック