バーンアウトがわかる本－〈燃え尽き症候群〉予防・回復マニュアル(単行本) [単行本]

バーンアウトがわかる本－〈燃え尽き症候群〉予防・回復マニュアル(単行本) の 商品概要

• 内容紹介

  仕事のストレス、職場の問題、ケア責任……
  疲れきり、気力も自信も失いかけているあなたへ
  バーンアウトの兆候から立ち直りまで
  自身も燃え尽きを経験した医師が教える
  具体的で着実なアドバイス＆エクササイズ
  
  ・強いストレスがかかる仕事に就き、消耗している
  ・仕事や人に気持ちを向けられず、どうでもよくなっている
  ・頑張っても意味がなく、自分は役に立てていないと感じる
  ・子育て／介護の責任を抱え、疲弊しきっている …etc.
  こうした状態は単なる疲れではなく「バーンアウト（燃え尽き症候群）」の兆候かもしれません。
  
  本書の著者クレア・アシュリーは自らもバーンアウトを経験した医師です。
  医師としての専門的な知識に加え、当事者として燃え尽きを経験したからこその視点から、
  バーンアウトの兆候や回復への道筋を解説します。
  
  【６段階のバーンアウト回復プラン】
  第１フェーズ　健康を立て直す
  ステップ１　問題があると認める
  ステップ２　仕事から距離を取る
  ステップ３　健康の回復に取り組む
  第２フェーズ　変化に備える
  ステップ４　価値観を問い直す
  ステップ５　働き方の可能性をさぐる
  第３フェーズ　変化を実行に移す
  ステップ６　仕事に変化を起こす
  追加ステップ１　変化のあとも健康を保つ
  追加ステップ２　変化を妨げる壁を乗り越える
  
  図書館選書
  仕事のストレス、職場の問題、ケア責任……バーンアウトの兆候から立ち直りまで、自身も燃え尽きを経験した医師が教える６ステップの回復プランとエクササイズ。

• 著者について

  クレア・アシュリー (クレア アシュリー)
  クレア・アシュリー（Claire Ashley）：英国の総合診療医。神経科学の学位と公衆衛生の大学院資格をもつ。バーンアウトのサバイバーであり、自身の経験と医学的知見をもとに、ストレスを効果的に軽減しながら充実したキャリアを重ねる方法について広く発信している。医師支援団体〈ドクターズ・イン・ディストレス〉のアンバサダー、世界保健機関（WHO）のFidesインフルエンサーとしても活動している。
  
  那波 かおり (ナワ カオリ)
  那波 かおり（なわ・かおり）：翻訳家。上智大学文学部卒。訳書として、ダニエル・アレン『マイケル・Aの悲劇』、エヴァ・スローニム『13歳のホロコースト』、エリザベス・ギルバート『女たちのニューヨーク』、『食べて、祈って、恋をして』、ナオミ・ノヴィク『銀をつむぐ者』、『テメレア戦記』シリーズなど。

バーンアウトがわかる本－〈燃え尽き症候群〉予防・回復マニュアル(単行本) の商品スペック