書けば書くほど脳に効く 昨日日記 [単行本]

書けば書くほど脳に効く 昨日日記 [単行本] の 商品概要

• 目次

  【目次より】
  １章　書くだけで脳を元気にする 昨日日記のしくみ
  ２章　書けば書くほど脳に効く 昨日日記
  ３章　思い出す力を伸ばす 書く回想法

• 内容紹介

  認知症研究40年の医師が開発した
  「忘れない力」と「思い出す力」を
  一度に鍛えるすごい方法
  
  昨日の晩ごはん、何を食べましたか？
  
  すぐに思い出せた方も、
  「うーん……」と考え込んでしまった方も
  いらっしゃると思います。
  
  思い出せなくても、大丈夫。
  昨日の記憶は、消えてなくなったわけではないのです。
  
  頭のどこかに、ちゃんとしまってあります。
  ただ、それを「取り出す」という作業を、
  私たちは普段ほとんどしていません。
  
  だからこそ、思い出そうとした数秒、
  あなたの脳はフル回転していたのです。
  
  この取り出す力は、脳を鍛えることで保てます。
  
  「脳を鍛える」といっても、難しいことはしません。
  本書がおすすめする方法は、
  日記を書くことです。
  
  しかも、ただの日記ではありません。
  ルールはたったひとつ。
  
  「昨日」のことを思い出して書く。
  それが、「昨日日記」です。
  
  本書には、そのまま書き込める
  「昨日日記」の記入ページを
  100日分収録しています。
  
  考案したのは、
  40年以上、認知症医療の最前線に立ち、
  NHK『クローズアップ現代』『きょうの健康』などでも
  おなじみの認知症専門医・遠藤英俊先生です。
  
  ＊認知症専門医だから開発できた＊
  ＊＊＊本書の３つのポイント＊＊＊
  
  【①１日ずらした日記を書く】
  今日のことは、簡単すぎる。
  １週間前は、難しすぎる。
  「昨日」のことを書くから、
  脳にちょうどいい。
  
  【②手で書く×昨日を思い出す】
  この組み合わせが、
  脳をまんべんなく鍛える。
  
  【③上手に書けなくても大丈夫】
  思い出すこと、
  １行書くだけでも脳に好影響。
  
  ＊＊＊こんな人におすすめです！＊＊＊
  □「最近、もの忘れが増えたかも」と感じている方
  □楽しみながら、頭を使う習慣をつけたい方
  □記憶力と思考力を高めて、元気な脳を保ちたい方
  □日記を書きたいけれど、何を書けばいいか迷ってしまう方
  □自分が過ごした日々を、記録に残しておきたい方
  □親やパートナーなど、大切な人に元気でいてほしい方

• 著者について

  遠藤英俊 (エンドウヒデトシ)
  1982年滋賀医科大学医学部卒。名古屋大学老年科で医学博士を取得。
  国立長寿医療研究センターにて、長寿医療研修センター長を務める。
  2020年より聖路加国際大学臨床教授、名城大学特任教授に就任。
  2021年、老年病や認知症に関する専門的医療を提供する「いのくちファミリークリニック」を開院。
  日本認知症学会専門医、日本老年医学会老年科専門医。
  脳の老化について長年取り組み、NHK『クローズアップ現代』『きょうの健康』などメディア出演多数。
  著書に『医師が認知症予防のためにやっていること。』（日経BP）ほか多数。

書けば書くほど脳に効く 昨日日記 [単行本] の商品スペック