実力が120％発揮できる！ ヴァイオリンがうまくなるからだ作りワークブック [単行本]

実力が120％発揮できる！ ヴァイオリンがうまくなるからだ作りワークブック の 商品概要

• 目次

  演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！　自分へのダメ出しではなく、努力のやり方を変える！
  
  【こんな症状・悩みを抱えていませんか？】
  ●音楽的な理解や曲の解釈を十分に表現できない
  ●たくさん練習しているわりには、上達しない
  ●ほかの演奏者と共演するのが苦手
  ●レッスンで先生から言われることの意味がわからない
  ●指導を受けたとおりにやっているはずなのに、何度も同じ注意を受ける
  ●すぐれた演奏家や先生の演奏を見て学ぶのが苦手
  ⇒「からだ」の使い方を変えて、これらの問題を解決しましょう！
  
  【目次】
  基本ワーク①視野のチューニング　「見ること」の意識を変える
  基本ワーク②からだのチューニング　からだを解放する
  
  Introductionからだのしくみを知ろう
  1 ヴァイオリン奏者はなぜからだの故障が多いのか
  2 演奏の技術も癖も脳の手続き記憶
  3 演奏しやすい脳の状態
  4 演奏に最適な自律神経の状態
  5 アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
  6 からだの動きを作る筋肉のしくみ
  7 活動や姿勢を支える抗重力筋
  8 間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする
  9 リラックスしようとして緊張してしまう
  
  Part1 自由に動けるからだになる
  1-1 重心を下ろす
  1-2 筋肉のこわばりを解放する
  1-3 力強いからだになる
  1-4 姿勢を整える
  1-5 抗重力筋を効率よく使う
  
  Part2 楽器を楽に構える
  2-1 腕を楽に持ち上げる、下ろす
  2-2 筋肉を解放する①二の腕
  2-3 筋肉を解放する②肘から先
  2-4 演奏しやすい指①手の形
  2-5 演奏しやすい指②指の関節の位置
  2-6 演奏しやすい指③親指と手首
  2-7 演奏しやすい指④小指
  2-8 演奏しやすい指⑤前腕
  2-9 演奏しやすい指⑥支えになる指
  2-10 楽器を楽に構える
  
  Part3 演奏中の動き
  3-1 首を自由にして演奏する
  3-2 弦で弓（毛）を迎える
  3-3 弓を長く使う①
  3-4 弓を長く使う②
  3-5 楽にポジション移動する（左腕）
  3-6 楽に移弦する（右腕）
  3-7 早いパッセージを楽に弾く
  3-8 小さな音をかすれずに弾く
  3-9 クレッシェンドから響きの豊かなフォルティッシモを弾く
  3-10 3度の重音を弾く
  3-11 ヴィブラートをかける
  3-12 ピッチカートを豊かに響かせる
  
  【著者プロフィール】
  かわかみひろひこ
  1969年生まれ。「アレクサンダーテクニークの学校」代表。ATI（Alexander Technique International）認定教師。SETI 認定ソマティック・エクスペリエンスのプラクティショナー。2003年から教え始め、演奏家やダンサー、本番での緊張に悩む方3万5千人以上に指導。お悩みから課題を見つけ出す観察力・洞察力、解決のための具体的な指導に定評がある。2007年以降、全国の楽器店や音楽団体で講座を行う。2021年より演奏家の指導者向けの「響く音メソッドR」のトレーニングを開始する。著書に『実力が120％発揮できる！ ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』『実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック』（ともにヤマハ）がある。

• 出版社からのコメント

  からだを解放してもっと自由に弾く！

実力が120％発揮できる！ ヴァイオリンがうまくなるからだ作りワークブック の商品スペック