「私」をゆるめる マインドフルネス瞑想の科学と実践（講談社現代新書） [新書]

「私」をゆるめる マインドフルネス瞑想の科学と実践（講談社現代新書） の 商品概要

• 出版社からのコメント

  瞑想のメカニズムを学び、自分と世界を見つめ直すための入門書

• 内容紹介

  座って目を閉じて
  何をしているんだろう
  
  瞑想の実践者であり、研究者でもある著者が、
  そのメカニズムをていねいに解き明かす
  
  自分と世界を見つめ直すための入門書
  
  〈目次〉
  第1章　僕はなぜ瞑想を研究するようになったのか
  第2章　瞑想神経科学が生まれるまでの歴史をたどる
  第3章　マインドフルネス瞑想のメカニズム
  第4章　「私」をゆるめるということ
  第5章　「私」をこえるコンパッション
  第6章　暮らしの中で「私」をゆるめる
  
  マインドフルネス瞑想の最もラディカルで興味深い点は、
  瞑想を続ける中で、「私」そのものが変わっていくことにあります。
  私たちは、苦や生きづらさが生じたときに、
  それを無くそうとしたり変えようとしたりします。
  しかし、マインドフルネス瞑想では、
  苦や生きづらさを感じている自分自身が変わっていくことを大切にしています。
  もう少し踏み込んで言えば、
  「自分はこういう人間だ」という自己観が少しずつゆるんでいくことで、
  「私」そのものがゆるんでいくことを大切にしているのです。
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈はじめに〉より
  
  この本を読む際には、
  知性だけでなく、あなたの全存在で読んでみてください。
  何がこころに響くでしょうか。
  何があなたを揺さぶるでしょうか。
  どのような問いが生まれるでしょうか。
  本書の言葉を単なる情報として受け取るのではなく、
  あなた自身の探究へとつなげてみてください。
  ――ジョアン・ハリファックス（ウパヤ禅センター創設者・主管、禅僧、医療人類学者）

• 著者について

  藤野 正寛 (フジノ マサヒロ)
  1978年、大阪府生まれ、奈良県育ち。神戸大学経営学部卒業後、医療機器メーカーのシスメックス株式会社で経営企画に従事。10日間の瞑想リトリートへの参加を機に退社し、京都大学教育学部に編入学。同大学院教育学研究科博士課程修了。博士（教育学）。その後、同研究科助教、NTTコミュニケーション科学基礎研究所リサーチスペシャリストなどを経て、現在は合同会社flow代表社員、立命館大学OIC総合研究機構客員教授、意識研究財団理事を務める。瞑想実践者・研究者として、自身の瞑想実践から生まれた問いをもとに、瞑想のメカニズムを研究するとともに、企業・医療・教育の現場で等身大の瞑想を伝える活動を続けている。本書が初の単著。

「私」をゆるめる マインドフルネス瞑想の科学と実践（講談社現代新書） の商品スペック