ずっと自分を後回しにしてきた５０代女子のためのごほうびヨガ－痩せる 若返る 更年期が楽になる [単行本]

ずっと自分を後回しにしてきた５０代女子のためのごほうびヨガ－痩せる 若返る 更年期が楽になる の 商品概要

• 目次

  はじめに　人生の後半戦、最高の「自分」になるために
  
  PART１ 「自分のことはいつも後回し」にしていませんか
  
  PART2 ヨガと出合い、「自分を大切にすること」を取り戻した
  
  PART3　自分と向き合い、自分を愛するための「ごほうびヨガ」
  
  PART4　ストレスなしのダイエットで本当の自分を取り戻す
  
  おわりに　余計なものを手放して、もっと軽やかに生きよう

• 内容紹介

  「もう歳だから、これくらいで十分」
  「家族が幸せなら、私は後回しでいい」
  そんなふうに、自分に言い聞かせていませんか。
  
  50代、60代。多くの女性にとって、この時期は人生の大きな転換点です。
  子育ての終わり、親の介護、体の変化……。
  次々と押し寄せる役割や責任の中で、ふと気づくと「私自身の人生」がどこかに置き去りにしているような、そんな漠然とした不安を感じている方も少なくないはずです。
  
  著者もかつては、そうした１人でした。
  30年間以上、家族のために家事や炊事を完璧にこなすことが「正解」だと信じて疑わず、自分の本音を押し殺してきました。
  
  転機となったのは、50代後半で出会ったヨガです。
  体重はマイナス7キロ、体内年齢は17歳も若返りました。
  自分を慈しむヨガを通じて、体と心を根底から変えることに成功しました。
  「今が一番楽しい」といえる自分になれたのです。
  
  本書では、ごほうびヨガとして9つのポーズを紹介。
  難しかったり、きつかったりするヨガではありません。
  まったくの初心者でも、手軽に実践できるものばかりです。
  ごほうびヨガの1つ、【ストレスを大地に吐き出すヨガ】で「自分大好き」を取り戻してみてください。

• 著者について

  福永邦子 (フクナガクニコ)
  福永邦子（ふくなが・くにこ）
  
  大阪府生まれ。食べることが大好きで、運動が嫌いな主婦が50歳を過ぎてヨガと出合い、マイナス7キロと更年期太りを解消。ヨガによって体と心が救われた経験を同世代の女性に伝えたいと、一念発起してヨガインストラクターに。体内年齢34歳の還暦ヨガ講師として、「満足度99.9％のヨガレッスン」と「おいしく食べ痩せ」を指導している。ヨガインストラクター（マタニティー・キッズ・シニア）、ダイエットインストラクター、上級食育アドバイザー。

ずっと自分を後回しにしてきた５０代女子のためのごほうびヨガ－痩せる 若返る 更年期が楽になる の商品スペック