日本一わかりやすい ダイエットの教科書 [単行本]

日本一わかりやすい ダイエットの教科書 [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  脳と腸を整え、無理な食事制限に頼らず、健康的に痩せるための知識と実践法をわかりやすく解説。

• 内容紹介

  「痩せたいのに続かない」「食事制限をしてもリバウンドしてしまう」「運動が苦手でダイエットが長続きしない」――。本書は、そんなダイエットの悩みを「意志の弱さ」のせいにせず、脳と腸の働き、食事、生活習慣、考え方など、さまざまな角度から見直していく新しいダイエットの教科書です。
  本書のベースとなるのは、脳科学・腸脳相関理論・選択理論心理学・コーチング技術・栄養療法を組み合わせた「腸脳力ダイエット」。食欲を無理に我慢するのではなく、腸と脳のバランスを整え、自然と健康的な選択ができる習慣をつくることを目指します。
  特徴は、ダイエットを「3カ月・3ステップ」で実践できるようにした点。1カ月目は、現在の状態を把握し、食事や生活習慣を見直しながら、まずは変化を実感する期間。2カ月目は、なぜ太るのかという仕組みを学び、血糖値、脳内報酬系、停滞期など、ダイエットに関する「思い込み」や知識を整理します。そして3カ月目は、脂肪や筋肉、呼吸、睡眠などにも目を向け、リバウンドしにくい体と生活習慣をつくっていきます。
  さらに、脳科学、腸科学、選択科学、栄養学、習慣形成、伴走サポートという6つの視点から、ダイエットを一時的な減量ではなく「一生続けられる健康習慣」として解説。難しい理論も身近な例えを用いてわかりやすく紹介し、これまで何度もダイエットに挑戦しては挫折してきた人にも取り組みやすい内容になっています。
  「痩せること」をゴールにするのではなく、健康で、自分らしく、毎日を楽しめる身体と習慣を手に入れる。そのために必要な知識と実践方法を、体系的に学べる一冊です。

• 著者について

  夏夢楠 (ナツムナン)
  日本痩身医学協会認定講師。2025年、日本痩身医学協会においてメニュー導入・育成人数全国1位の実績を持つ。日本と海外をつなぐ交流コミュニティを立ち上げ、10年間で25万人規模まで拡大。1,000人規模のセミナー講師やイベント企画など、多方面で活動してきた。
  家族の病気や大切な友人の自死を経験したことをきっかけに、「健康こそ、これからの人生に欠かせないもの」と確信。世界から生活習慣病をなくすことを志して起業し、脳科学・腸科学・栄養学・心理学・コーチングなどを取り入れた独自のダイエットメソッドを構築。単に体重を落とすだけでなく、健康的な生活習慣を身につけ、生涯にわたって役立つ「健康になるための能力」を伝えている。令和の虎SNS版で「オール」を獲得。片手腕立て伏せ日本記録保持者。
  
  夏 萌 (ナツメグミ)
  日本痩身医学協会 認定講師
  プロデュース実績20店舗／痩身実績300名以上
  「心と体の健康美を手に入れて夢実現」をコンセプトに、埼玉県にサロンを開業。
  「かつての私も、自分の体型や体質にずっと悩んでいた一人でした。世の中に『痩せる方法』は溢れていますが、痩せた後も幸せに生きられる方法は、残念ながら、ほとんどありません」。サロンでの300名以上の現場経験と、20店舗の痩身サロンをプロデュースした経験を元に、腸脳力ダイエットで全国に健康と幸せの輪を広げる。
  瞑想インストラクター
  オンライン・リアル 両対応

日本一わかりやすい ダイエットの教科書 [単行本] の商品スペック