自分アップデート-人生が自分優先に変わる [単行本]

自分アップデート-人生が自分優先に変わる [単行本] の 商品概要

• 目次

  第1章 本当の自分はどこにいるのか?
  「あなたはどうしたいの？」
  手元に、1447件の「お悩み相談」がある
  最大の難敵は、「確信の不在」
  7つの質問で「確信の不在」度をチェックする
  「自分がわからない」は心の健康にも影響する
  
  第2章 「自分らしさの公式」で人生は思いどおり
  「自分らしさの正体」を解き明かした救世主
  「これが私！」と感じるための3つの要素
  すべて、この掛け算で説明できる
  対人関係ごとに見せる複数の顔が、すべて「本当の自分」
  あなたにも「3つがそろった瞬間」がある
  「自分には経験がない」と嘆く前に、この方法をどうぞ
  「自分らしくいられた」過去は、もう使えない
  「むずかしい」「できない」から抜け出す解決策
  
  第3章 これまでの自分探しのやり方。それ、敵です。
  王道の「深掘り」には大きな罠がある
  罠1「本質主義」――本当の自分は1つという幻想
  罠2「善なる自己バイアス」――奥底には素晴らしい自分がいる?
  罠3「デフォルト・モード・ネットワーク」――勝手に始まる悪魔の囁き
  深掘りはすべて悪なのか?
  良い深掘りを可能にする5つの条件
  私の100万円の「現場検証」
  日曜の夜のグルグル思考には、名前がある
  
  第4章 人類史上、最悪の「自分探し強制時代」へようこそ
  「自分だけの特別な何か」を持たなければならない強迫感
  自分を探し続けてどろ沼にハマる人の共通点
  あなたが「どれくらい呪いにかけられているか」を測定する
  自己受容力を手に入れて自己嫌悪から脱出する
  そもそも自分探しは「日本人には向いていない」
  検証1 私たちは「個人」より「良い関係」が好きだ
  日本人の幸せには、名前がついている――「協調的幸福感」
  検証2 日本人の主食はお米です
  
  検証3 脳内レベルで母を大切に扱う東アジア人
  信じているものが、脳の使い方を変える
  「空気を読みすぎてしまう」あなたに最適の方法
  とどめの検証 欧米でも、「内側を掘る自分探し」は見直され始めている?
  日本人が「幸せ」になるための、唯一無二の戦略
  
  第5章 偉人たちが口をそろえて言う「本当の自分とか探すな」
  2500年前にも、「自分探しブーム」があった
  お釈迦様、国民的ブームに水を差す
  「消してはいけない聖なる火」まで、ひっくり返した
  人間は５つの部品でできている――「五蘊」
  脳の中に「自分の司令塔」はなかった
  龍樹――お前１人で、本当の自分なんて見つけられない
  世親――私たちの人生は「パラパラ漫画」である
  「できることは、新しい１ページを描くことだけ」
  荘子――自分探しをしているときが、いちばん自分から遠い
  道元――インカメをやめて、外カメラで世界を見ろ
  散歩の実験――写真の中の「自分」が、どんどん小さくなった
  臨済――どの顔も、全部、本当のお前だ
  最後の答え合わせ――「本当の自分」は性格で決まらない
  
  第6章 自分らしさの公式の実力とは?
  「できるかどうか」は、先に実験しておいた
  たった20日間で、自分への満足度が40％増えた
  いちばん苦しかった39名が、いちばん変わった
  正直に言っておこう
  5か月間の夫婦の冷戦が、終わった
  「自分らしさの公式」の日常活用3パターン
  「あなたにしかできない」は、6歳児にも効く
  みんな、「始める」より「やめる」を選んだ
  「会議参加をやめる」を選んだ人の結末
  あなたの脳に「本当の自分となる道」ができる
  20日間、続いた理由――行動力に劇的な変化が訪れる3つのコツ
  進む前に、4つだけ約束してほしい
  
  最終章 本当の自分を創る「30日ミッション」
  まず、あなたの「今」を記録する
  30日ミッションの仕組み
  ミッション遂行ルールは4つだけ
  「今、自分らしさをどれくらい感じているか」を測定しよう
  「30日ミッション」スタート！
  
  秘伝の章 「自分らしさの公式」の使い方に迷ったら、この章を読んでほしい
  第1問 やりたいことが、見つからない
  第2問 自分の個性、強み、才能に悩んでいる
  第3問 「自分らしく」と励まされることが、逆に過剰な負担に感じられる
  第4問 SNSの「キラキラした投稿」を見て、比較し嫉妬してしまう
  第5問 人間関係がぎくしゃくして悩んでいる
  第6問 何をやってもうまくいかない……と落ち込んでいる
  第7問 周りからどう思われるかばかり気になってしまう
  第8問 目標達成のモチベーションが続かない

• 出版社からのコメント

  本当の自分を探すことをやめた人から、人生はうまくいく！　自己理解、働き方、人間関係に効果抜群！　自分を取り戻す科学的メソッド

• 内容紹介

  『神メンタル』『神トーーク』ほか、著作累計60万部超の著者、待望の最新作！
  
  「本当の自分」「自分らしさ」迷子から抜け出す実践書が爆誕！
  「日本人の自分探しに終止符を打つ」と自身も語る、構想5年、満を持しての最高傑作！
  ●「自分の人生、このままで終わりたくない」――その悩み、本質解決します

• 著者について

  星　渉 (ホシ　ワタル)
  株式会社Rising Star代表取締役。作家、麗澤大学客員教授、ビジネスコンサルタント。1983年仙台市生まれ。大手企業勤務中、東日本大震災に岩手県で被災。生死を問われる経験から「自分の人生の時間はすべて好きなことに費やす」と決め、独立起業。心理療法やNLP、認知心理学、脳科学を学び、「心を科学的に鍛える」を軸に独自のビジネス手法を構築。「好きな時に、好きな場所で、好きな仕事をする、個人を創る」をコンセプトに活動し、5年間で講演会・勉強会の参加者は5万人超。プロデュースした事例・起業家は623人、主宰する経営講座には3800名以上が在籍。ビジネスを6か月以内に軌道に乗せる成功確率は日本No.1の91.3％、コンサルティング申込倍率は92.1倍を記録。経営者や会社員、アスリート、アナウンサー、医師、俳優など幅広い層から支持を集める。教育機関から上場企業まで、メンタルトレーニングやモチベーション、タイムマネジメントなどをテーマに講演、ニューヨーク、パリなど海外でも活動。『神メンタル』『神トーーク』、『神モチベーション』、『神時間力』など著書はすべてベストセラー。

自分アップデート-人生が自分優先に変わる [単行本] の商品スペック