科学的根拠に基づく ゾーンの入り方 [単行本]

科学的根拠に基づく ゾーンの入り方 [単行本] の 商品概要

• 目次

  〔目　次〕
  
  はじめに…高妻容一・高橋浩一
  第1章　ゾーンの入り方…高妻容一
  ゾーンとは
  ゾーンの入り方
  第2章　メンタルトレーニングの実践…高妻容一
  目標設定
  セルフコントロール・セルフコンディショニング
  リラクセーション
  サイキングアップ
  イメージトレーニング
  集中力を高める
  ポジティブシンキング（プラス思考）・セルフトーク
  コミュニケーションスキルのトレーニング
  試合に対する心理的準備
  第3章　メンタルトレーニングの科学的根拠…高橋浩一
  メンタルトレーニングと脳機能との関係
  ゾーンに入っている状態
  セルフコントロール
  リラクセーション
  サイキングアップ
  イメージトレーニング
  ポジティブシンキング（プラス思考）
  メンタルが弱いと誤解される病気
  おわりに…高妻容一・高橋浩一
  文献
  著者略歴
  奥付

• 内容紹介

  いつもの自分を超える！ 最高のパフォーマンスを引き出す「ゾーン」の入り方！
  ★自分でも驚くようなプレーを実現したい！ 普段以上のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態「ゾーン」。その状態に近づくためのメンタルトレーニングを実践的に解説！
  ★「集中しろ！」「気持ちで負けるな！」だけでは強くなれない！ 集中力の高め方、緊張のコントロール、イメージトレーニングなど、最高のパフォーマンスを引き出すための具体的な方法を紹介！
  ★スポーツメンタルトレーニングの第一人者・高妻容一と脳神経外科医・高橋浩一がタッグ！ 長年の指導経験に基づく実践法と、その科学的根拠を脳科学・医学の視点から解説！
  ★ゾーンに入るための7つの方法を紹介！ 目標設定、リラクセーション、サイキングアップ、試合前の心理的準備など、日々の練習から取り入れられるメンタルトレーニングが満載！
  ★中学生・高校生・大学生の競技者から指導者・保護者まで！ 自分の可能性をさらに引き出し、ワンランク上のパフォーマンスを目指すための一冊！
  
  〔目　次〕
  
  はじめに…高妻容一・高橋浩一
  第1章　ゾーンの入り方…高妻容一
  ゾーンとは
  ゾーンの入り方
  第2章　メンタルトレーニングの実践…高妻容一
  目標設定
  セルフコントロール・セルフコンディショニング
  リラクセーション
  サイキングアップ
  イメージトレーニング
  集中力を高める
  ポジティブシンキング（プラス思考）・セルフトーク
  コミュニケーションスキルのトレーニング
  試合に対する心理的準備
  第3章　メンタルトレーニングの科学的根拠…高橋浩一
  メンタルトレーニングと脳機能との関係
  ゾーンに入っている状態
  セルフコントロール
  リラクセーション
  サイキングアップ
  イメージトレーニング
  ポジティブシンキング（プラス思考）
  メンタルが弱いと誤解される病気
  おわりに…高妻容一・高橋浩一
  文献
  著者略歴
  奥付

• 著者について

  高妻容一 (コウヅマ ヨウイチ)
  高妻容一（コウヅマ ヨウイチ）　スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士／日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表
  
  高橋浩一 (タカハシ コウイチ)
  高橋浩一（タカハシ コウイチ）　順和会 山王病院脳神経外科 部長

科学的根拠に基づく ゾーンの入り方 [単行本] の商品スペック