開脚筋リセット－本来の柔軟性を取り戻す [単行本]

開脚筋リセット－本来の柔軟性を取り戻す [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

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  あなたも
  180度ベターッと開脚できる！
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  Instagramフォロワー27万人！
  予約が取れない人気トレーナー
  タナカタイチさん初の著書！
  
  開脚には、股関節をはじめ、首や肩、背中、腰、足首など、全身の柔軟性と筋肉の働きがかかわっています。
  
  だから開脚をやってみることで、
  「どこの筋肉がうまく使えていないのか」、
  「どこの筋肉ががんばりすぎているのか」、
  自分の体の状態が分かります。
  
  体のアンバランスを整えていけば、メリハリのあるボディライン、痛みや不調の少ない体、最高のパフォーマンスを発揮できる体へと変わっていく。
  
  本書で紹介するのは、そんな体づくりを叶えるメソッド
  ――開脚筋リセット。
  
  まずは、今のあなたの開脚レベルのチェックテストから。
  体の現状を知り、ストレッチやトレーニングに取り組んでいけば、
  年齢や性別に関係なく、
  誰でも、180度ベターッと開脚前屈できる体になるはず！
  
  「硬いから、開脚なんて無理」と思っている人こそ、試してほしい一冊です。
  
  開脚できるようになるだけじゃない。
  体の使い方を変えて、自在に動けるしなやかな体へ。
  
  
  ■この本のポイント
  ・全メニュー動画付きで動きがよくわかる！
  ・180度開く特別製本で、開脚しながら読みやすい！
  ・解剖学と豊富な指導経験に基づく信頼の内容
  
  ■開脚筋リセットのメリット
  ・肩こり、腰痛や猫背、巻き肩の解消
  ・疲れにくい体になる
  ・メリハリボディ、美姿勢
  ・自律神経が整う
  ・スポーツのパフォーマンス向上
  
  ■Contents
  開脚して体の状態をCheck！
  開脚Levelチェックテスト
  Chapter1　開脚筋リセットで体が変わるわけ
  Chapter2　ウォームアップほぐしで動きやすい体に整える
  Chapter3　開脚筋リセットのやり方
  ・脚を開けない人は……
  ・ひざが曲がる人は……
  ・お尻が落ちる人は……
  ・上体を倒せない人は……
  Chapter4　開脚筋リセットQ＆A

• 著者について

  タナカ タイチ
  タナカタイチ
  柔軟性・ボディメイクトレーナー
  株式会社LYNO 代表取締役。パーソナルトレーナー、インストラクター。柔軟性・筋力・体の使い方を組み合わせた独自メソッド「Flexible Bodymake」を考案。トレーナー歴約10年、累計2,000名以上を指導。自身もかつて体が硬かった経験を生かし、柔軟性に悩む人の体づくりをサポートしている。
  
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開脚筋リセット－本来の柔軟性を取り戻す [単行本] の商品スペック