私のせいで怒ってる？-「空気読みすぎて動けない人」がラクに生きる処方箋 [単行本]

私のせいで怒ってる？-「空気読みすぎて動けない人」がラクに生きる処方箋 の 商品概要

• 目次

  はじめに　まわりに合わせて笑顔をつくり続けてきた人たちへ
  
  第１章「いい人仮面」の誕生
  
  第２章「いい子」が大人になると何が起こるか
  
  第３章　やさしすぎる人が「失ってきた時間」
  
  第４章　頭の中の「厳しい批評家」を手放す
  
  第５章　どんな「ネガティブ」も歓迎する
  
  第６章　“心”と“体”の意外なつながり
  
  第７章　それは「あなたのせい」ではない
  
  第８章　「誰かのため」にがんばりすぎない
  
  第９章　自他境界線（バウンダリー）――優先順位は「わたし」
  
  第１０章　“ありのまま”という大切な価値
  
  最後に　あなたが幸せになるとみんなも幸せになれる
  
  解説者あとがき　「もしかして、嫌われた？」と眠れなくなるあなたへ――精神科医　藤野智哉
  

• 出版社からのコメント

  「機嫌が悪い人がいると、私のせい？って思っちゃう」空気を読んで相手に合わせ続ける「いい人」が重荷を下ろして楽になる方法

• 内容紹介

  
  「機嫌の悪い人がいると、わたしのせい？って思っちゃう」
  「飲み会帰りはどっと疲れる」
  「自分が助けてほしいのに、いつも人にお願いできない」
  「友だちのLINEの連絡が〈！〉じゃなくて〈。〉で終わるだけでドキッとする」……
  
  全世界で50万人フォロワーを持つスーパー心理カウンセラーが
  過去の葛藤をさらけ出し、たくさんの相談者といっしょに
  人間関係の痛みを乗り越えながら書きました！
  
  「『NO』を言えるようになることで
  あなたの『YES』に新たな価値が生まれます
  （精神科医・藤野智哉　日本版解説より）
  
  他人の不機嫌や評価を過剰に気にしてしまう
  「つい空気を読んで他人軸で生きがちな人」が、
  これまで自分を縛っていたパターンから脱却し、
  自分らしい人生を取り戻すための処方箋。
  
  「わたしのせいで相手が怒ってる？」と気にしてしまうのは、
  「考えすぎ」でも「過敏すぎ」でもなく、過去の環境に適応するための「生存戦略」。
  
  大人になったあなたが「自分の時間」「気持ち」「余裕」「好きなこと」を取り戻すために、
  心の中で何が起こっているかをわかりやすく解説します。
  
  グルグル思考をスーッとラクにするための「NICERメソッド」など、
  すぐに実践できるワークが大充実。
  無理なく１歩ずつ、新しい生き方を選んでいける本です。
  
  【人に合わせるのが得意。だけど、このままでいいのかな……な「いい人すぎる６タイプ」】
  
  １　平和主義者さん（ピースキーパー）――つねにまわりのなだめ役
  ２　がんばりすぎ屋さん（パフォーマー）――誰かの機嫌が悪いと進んで明るく振る舞う
  ３　面倒見よすぎさん（ケアテイカー）――相手の役に立つことがわたしの価値
  ４　一匹狼さん（ローンウルフ）――傷つくなら誰とも親しくならないのがいい
  ５　完璧主義者さん（パーフェクショニスト）――欠点に気づかれたら「終わり」
  ６　八方美人さん（カメレオン）――だってわたしが合わせていればうまくいくから

• 著者について

  メグ・ジョセフソン (メグ ジョセフソン)
  メグ・ジョセフソン
  公認心理療法士。コロンビア大学で社会福祉修士号（MSW）取得。思いやりに焦点を当てた「コンパッション・フォーカスト・アプローチ」、また、「トラウマ・インフォームド・ケア」が専門。ウェルビーイングを目的とした非営利団体ナランダ・インスティテュートの認定瞑想指導員も務める。SNSを通じてわかりやすい心理学のアドバイスを発信しており、フォロワーは50万人を超える。本書は発売と同時にアメリカをはじめ全世界でベストセラーになり、多くの読者から「人生を変える最高の１冊」との声が寄せられている。
  
  岩田 佳代子 (イワタ カヨコ)
  岩田　佳代子（イワタ カヨコ）
  翻訳家。清泉女子大学文学部卒。訳書に『親といるとなぜか苦しい』（東洋経済新報社）、『女性のための「セルフラブ」ワークブック』（海と月社）など多数。
  
  藤野 智哉 (フジノ トモヤ)
  藤野　智哉（フジノ トモヤ）
  精神科医。産業医。公認心理師。名駅ふじのメンタルクリニック院長。秋田大学医学部卒業。
  幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害を抱えることから、「障害とともに生きるということ」や専門医としての知見を、メディアとSNSで発信し続けている。精神科や医療刑務所での勤務を歴任するかたわら執筆にもたずさわり、『「誰かのため」に生きすぎない』『「そのままの自分」を生きてみる』（ともにディスカヴァー）などベストセラー多数。
  

私のせいで怒ってる？-「空気読みすぎて動けない人」がラクに生きる処方箋 の商品スペック