60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり （コスモトゥーワン） [電子書籍]

60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり （コスモトゥーワン） の 商品概要

• 30代を境に筋力が下降期に入る中高年の体で筋肉がどんな役割を果たしているのか、筋肉の増減がどうして起こるのかをわかりやすく説明。スポーツや趣味、労働のために筋肉を鍛えるというより、百歳までも歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛え、死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる20の運動法を紹介する。
  

• 目次

  I　「筋力の低下」が老化を加速
  II　意外に知らない六〇歳からの筋肉
  III　これからでも筋力がつく超簡単運動法
  IV　六〇歳から身につけたい体にいい運動習慣
  V　中高年の体の中でほんとうに起こっていること
  

60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり （コスモトゥーワン） の商品スペック