つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり―1日10分健康法 （コスモトゥーワン） [電子書籍]

つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり―1日10分健康法 （コスモトゥーワン） の 商品概要

• 体の衰えが進んで、つまずいたり、転んだりすると、そのまま寝たきりになるリスクが高くなる。高齢化による「つまずく、転ぶ」対策として、１日10分で簡単にできる体幹筋づくりのための体操をイラスト解説入りで紹介。「こんな体操でいいの」と思われるくらい簡単にできるものばかり。ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
  

• 目次

  I　姿勢の崩れが「つまずく、転ぶ」の直接原因
  II　体幹筋を鍛える「らくらく体操」
  III　猫背と股関節を改善する体操
  IV　姿勢の崩れタイプ別体操
  付記　転倒を防ぐ環境づくり
  

つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり―1日10分健康法 （コスモトゥーワン） の商品スペック