寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 （コスモトゥーワン） [電子書籍]

寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 （コスモトゥーワン） の 商品概要

• 楽しくできる室内運動20種類を紹介した前著『60歳からはじめる 寝たきりにならない 超簡単筋力づくり』。さらに本書では、私たちが毎日の生活で当たり前のように行なっている生活習慣に、筋力づくりができ、無理なく自然に続けられる「ながら運動」「ながら体操」をイラスト解説付きで紹介。
  

• 目次

  パートＩ　「ながら」運動でラクラク筋力づくり
  パートII　気になる部位の筋力づくり
  

寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 （コスモトゥーワン） の商品スペック