名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す！ （アーク出版） [電子書籍]
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名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す！ （アーク出版） [電子書籍]

内山 真(著者)
価格：￥628（税込）
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出版社：アーク出版
公開日： 2011年11月07日
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名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す！ （アーク出版） の 商品概要

  • いまや国民病の一つに数えられる「不眠」。不眠のつらさから解放されるには、眠りについて理解し、これまで“常識”と思い込んでいた考えを改めるのがなにより大事。たとえば、たっぷり眠ろうと早く寝床に入るのは間違いだし、寝酒は睡眠の質を悪化させるので避ける。さらに寝床について20分眠れなかったら、横になっているより寝床から出る…など。「不安」「うつ」「病気」「加齢」「体調不良」など原因ごとの不眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるコツを「眠り」の研究の第一人者である著者が、わかりやすく解説する。眠れない悩みに“読むだけで効く”一冊。

名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す！ （アーク出版） の商品スペック

書店分類コード B330
Cコード 0033
出版社名 アーク出版
紙の本のISBN-13 9784860590932
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著者名 内山 真
著述名 著者

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