筋トレセラピー―年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る （主婦の友社） [電子書籍]

筋トレセラピー―年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る （主婦の友社） の 商品概要

• 3000人の悩みに応えた専門家が、「どうすれば筋トレが続くか」という問いを明快に解説！　筋トレは、あなたの人生を心身ともに別人に変えます。有酸素運動以上に、体を引き締めて理想体型になる近道が筋トレです。筋肉はトレーニングによって、 年齢に関係なく増強し、男性であれば、引き締まった体型が作られ、自分に対しての自信もみなぎるようになります。女性であれば、しなやかな体型が作られ、1、2サイズ小さい服も難なく入るというようなことが実現します。例え30代、40代、50代でも、自分史上最高の体を手にすることは可能です。本書を読めば、筋トレに対する苦手意識が取り除かれ、新たな一歩を踏み出せるようになるでしょう。
  

• 目次

  １　体型は人生の履歴書
  ２　筋トレをしない、続かない理由をあげてみる
  ３　ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考
  ４「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感
  ５　筋肉が衰えると高まる「リスク」
  ６　筋トレに運動神経はいらない
  ７　フィットネス業界のＮＧアプローチ
  ８　つらそう、面倒くさそうという呪縛からの解放
  ９　食べたいものをいつでも食べられる理由
  10　筋トレのアンチエイジング効果を見逃すな
  
  ほか
  

筋トレセラピー―年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る （主婦の友社） の商品スペック