なんにもしたくない！（すばる舎） [電子書籍]

なんにもしたくない！（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

• この本の副題は「ちょこっと、自分を、休ませてあげる本」。「あー、疲れた。何にもしたくない」「でも、本当は、もっと頑張れたはず」――そんな、心の葛藤が聞こえてきたときに、心と体の両面から、あなたを癒してくれる本です。
  カウンセリングとヨガを取り入れて、現代女性のストレスや生きづらさをサポートしてきた著者による、心をゆっくりと、ゆるやかに解いていくマインドフルネス・レッスン。
  

• 目次

  はじめに――こころのつぶやきに耳を傾け、なんにもしたくないときは、「なんにもしないエクササイズ」を
  第１章　ちょっと、ひと休みしませんか？
  第２章　もっとたっぷり、「今、ここ」を味わってみませんか？
  第３章　「自分を好きにならなくちゃ」と思いすぎていませんか？
  第４章　他人に気を遣いすぎていませんか？
  第５章　ひとりになるのは、こわいですか？
  あとがき
  

なんにもしたくない！（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック