仕事も人間関係も　イヤなことは１週間で終わらせるコツ（すばる舎） [電子書籍]

仕事も人間関係も　イヤなことは１週間で終わらせるコツ（すばる舎） の 商品概要

• イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。
  長くても１週間。根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。それこそが前向きに生きる最大の秘訣！職場のメンタルヘルスにもかかわる人気カウンセラーが、上手な気持ちの切り替え方を伝授します！
  

• 目次

  はじめに――ストレスをためない体質になる
  第１章　仕事と同じように、悩みにも〈締切〉を作ろう！
  第２章　どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
  第３章　ストレス源を〈日常風景〉にする、ちょっとした考え方
  第４章　「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
  おわりに――これが、イヤなことを早く終わらせる最大の秘訣
  

仕事も人間関係も　イヤなことは１週間で終わらせるコツ（すばる舎） の商品スペック