脱「臆病」入門（すばる舎） [電子書籍]

脱「臆病」入門（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

• 「人にがっかりされると傷つく」「まわりの目が気になって自分を変えられない」「もし、○○だったらと思うと上の空に」……。そんな臆病に振り回されて、思うとおりに動けない人は多いもの。
  本書では、臆病の三大原因、「自信不足」「自意識過剰」「存在の不安」をじんわり鎮めるブッダの教えを大公開。大切なのは、「気持ち」と「行動」が離れないこと。自分をすり減らさずに、満たされた毎日を送るための実践術が満載の一冊です。
  

• 目次

  第１章　「臆病」が瞬間瞬間の幸せを損ねている
  第２章　「自分だけの行動基準」をもつ
  第３章　「こうありたい自分」に操られない
  第４章　奪い合いの人間関係から距離を置く
  第５章　「変わる」ことに罪悪感をもたない
  第６章　自然体の自分から離れないための、生活改善
  

脱「臆病」入門（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック