脳も体も冴えわたる １分仮眠法（すばる舎） [電子書籍]

脳も体も冴えわたる １分仮眠法（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

• 寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる！――仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない！という人も多いでしょう。
  本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ！』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます！
  

• 目次

  第１章　１分の仮眠で人生はうまくいく
  第２章　「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい
  第３章　１分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」
  第４章　睡眠の質を高める習慣
  

脳も体も冴えわたる １分仮眠法（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック