「良い体脂肪」が若く健康な体をつくる（すばる舎） [電子書籍]

「良い体脂肪」が若く健康な体をつくる（すばる舎） の 商品概要

• 体脂肪と聞いて「とにかく減らしたい、減らさなければ！」と思っているあなた、ちょっと待って！　 本物の健康と美しさを獲得するには、「やせる」のではなく、「体脂肪の質を高める」ことが急務。 「良い体脂肪」が出す善玉ホルモンこそが、細胞の老化を遅らせ、体のすみずみまで修復してくれるのです。
  本書では、体内を傷つけない食べ方から、体脂肪が出す善玉ホルモンの産生を増やす生活習慣、ハードな運動に頼らずに引き締まったしなやかな体をつくるコツまで、アンチエイジングの専門医が実践的な方法を公開。体脂肪次第で体は若くなる、生き方も変わる！
  

• 目次

  第１章　体脂肪の質を高めることが急務な理由
  第２章　まずは、体内を傷つけない食べ方を知る
  第３章　病気を呼ばない「健康体型」をつくる習慣
  第４章　これが、老化のスピードを決定づける！
  第５章　いつまでも快適に動けるための肉体改造のコツ
  第６章　前向きな生き方が、免疫力の高さに直結する
  

「良い体脂肪」が若く健康な体をつくる（すばる舎） の商品スペック