「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法（すばる舎） [電子書籍]

「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法（すばる舎） の 商品概要

• 本書は経験豊かな「カウンセラー」が教える「つらさを解消するコツ」「自己表現のコツ」など、実例たっぷりのセラピーが満載です！　「どんな気持ちも、伝えていいんだ」「これなら、相手を傷つけなくてすむなあ」「誰とでも〈気持ちいい関係〉を築けそう！」……など、自分も相手も大切にできる「伝え方フレーズ」もたっぷり詰まってます。
  イヤな気分で過ごすのは、もう終わりです！　今日から心がじんわりラクになり、人と「ちょうどいい距離」でつき合えるようになります。
  

• 目次

  「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法　完全版 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  プロローグ
  第１章　「つらい気持ち」は、毎日、たくさんたまってます！
  第２章　「自分も人も嫌いになりそう！」を解消するコツ
  第３章　「伝えたいこと」をその場でスッキリ表現できる「４つのステップ」
  第４章　傷ついた心がジンワリ癒える〈７つのセラピー〉
  第５章　「いつもの自分」で、のびのび楽しく過ごせるヒント
  

「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法（すばる舎） の商品スペック