やさしくあがりを治す本（すばる舎） [電子書籍]

やさしくあがりを治す本（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

• 「こうすればあがり症は治ります！」という本はこれまで多く出てきましたが、「こんなふうにとらえて楽になって、しっかり取り組んで治していこう」というのが本書のスタンスです。
  あがりで長い間苦しみ、そこから脱却した著者が、自身の経験をもとに、あがり克服のコツをシンプルに分かりやすく解説。悩める読者に寄り添い応援する、〈あったかい〉一冊です。
  

• 目次

  はじめに　だいじょうぶ。あがり症、話しベタは治ります。
  第１章　人知れず悩んでいませんか？～「あがり」はけっして特別でも異常でもない
  第２章　「治らない」とあきらめていませんか？～以外と知られていない「あがり」のメカニズム
  第３章　まずは「こころ」をリセットしよう～自分の「考えグセ」を確かめるレッスン
  第４章　「自分」をまるごと認めてしまおう～素顔も地声もそのまま受けとめるレッスン
  第５章　あがりにくい「カラダ」を手に入れよう～肺と腹、口と舌を鍛えるフィジカル・トレーニング
  第６章　即効！「あがり」直前対策～アウェーをホームに変えるひと工夫
  おわりに
  

やさしくあがりを治す本（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック