毎日続けられるやさしいストレッチ【DVD無しバージョン】（西東社） [電子書籍]

毎日続けられるやさしいストレッチ【DVD無しバージョン】（西東社） の 商品概要

• 体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？　運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！　気になる部分のストレッチして健康な体を作りましょう。
  
  【目次】
  Contents
  はじめに
  PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ
  なぜストレッチは必要？
  柔軟性低下のサインを見逃さないで！
  Check!柔軟性の低下をチェックしよう
  ストレッチの7つの効果
  正しいストレッチの方法とは
  気持ちよ?く伸びるストレッチのコツ
  体の柔軟性をチェックしよう！
  柔軟性の総合診断をしよう
  かんたんストレッチ
  きほんのストレッチ
  弱点克服ピンポイントストレッチ
  ストレッチQ & A
  PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
  A こりを解消！
  B 不調を改善！
  C 美姿勢に整える
  D 活力アップ
  ながらストレッチ
  

• 目次

  【目次】
  Contents
  はじめに
  PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ
  なぜストレッチは必要？
  柔軟性低下のサインを見逃さないで！
  Check!柔軟性の低下をチェックしよう
  ストレッチの7つの効果
  正しいストレッチの方法とは
  気持ちよ～く伸びるストレッチのコツ
  体の柔軟性をチェックしよう！
  柔軟性の総合診断をしよう
  かんたんストレッチ
  きほんのストレッチ
  弱点克服ピンポイントストレッチ
  ストレッチQ & A
  PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
  A こりを解消！
  B 不調を改善！
  C 美姿勢に整える
  D 活力アップ
  ながらストレッチ
  

毎日続けられるやさしいストレッチ【DVD無しバージョン】（西東社） の商品スペック