人生は2回生きられる！未来を充実させるための30の心得（ゴマブックス　） [電子書籍]

人生は2回生きられる！未来を充実させるための30の心得（ゴマブックス　） の 商品概要

• いくつもの人生を楽しみながら生きることは不可能ではない！
  そのために何をすればいいかを教えてくれる、30の心得。
  もっと欲張って生きよう！
  
  目次
  
  第１章　人生シナリオの書き方
  ●人生10年一区切りで１章とする
  ●戦略的生き方、あるカナダ人の場合
  ●枯れるな、恋をしろ
  ●性ホルモンを全開にする
  ●愛のあるセックスをしよう
  ●１万時間でプロになる
  ●士業資格を取る
  ●趣味的なボランティアはしない
  ●50歳で大学に入学する
  ●過剰なストレスを背負い込まない
  ●感動することを習慣にする
  ●思いきり遊んで、好きなことを究める
  
  第２章　ガン遺伝子ＯＦＦ、長寿遺伝子ＯＮの生活習慣
  ●生活習慣を見直す
  ●病気と老化の最大原因は活性酸素
  ●１２０歳長寿を可能にする遺伝子
  ●１日２食を実践する
  ●自然に脂肪が燃える体質をつくる
  ●間欠断食のすすめ
  ●適度な肉食を続ける
  ●ようこそ、狩猟家の食卓へ
  ●野菜と果物を豊富に摂る
  ●色あざやかな「皮」ごと食べる
  ●禁煙する
  
  第３章　幸運スイッチを入れるライフスタイル
  ●朝ウォーキングで脳と身体を活性化する
  ●ウォーキングは「くせ」になる
  ●全身に筋肉をつける
  ●歩いて内臓脂肪を燃やす
  ●老化知らずの肉体を手に入れる
  ●快楽系ホルモンの分泌量を増やす
  ●ウォーキング習慣を生活の中心に据える
  

人生は2回生きられる！未来を充実させるための30の心得（ゴマブックス　） の商品スペック