万病をふせぐ眠り方 （サンマーク出版） [電子書籍]

万病をふせぐ眠り方 （サンマーク出版） [電子書籍] の 商品概要

• ガン、糖尿病、高血圧、心臓病、うつ病……
  あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！
  
  
  意外と知られていないことですが、
  睡眠不足が原因でガンや脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、うつ病など、
  命の危険に関わるような病気にかかってしまうことがあります。
  かといって、寝すぎも体によくないことがわかっており、
  寝すぎの人はそうでない人よりも死亡率が最大で４０パーセントも高まることがわかっています。
  これほどまでに健康と密接な関係があるにもかかわらず、現代人の多くは睡眠を軽視しがちです。
  世の中には多くの健康法が出回っていますが、睡眠をおろそかにしていては、期待した効果は得られません。
  つまり、睡眠こそが健康の基礎であり、もっともシンプルな健康法なのです。
  本書では、そういった睡眠の大切さや、睡眠不足・寝すぎがなぜ体に悪いのか、
  そしてどうすればそれらを改善できるのかを
  最新の医学研究と多くの患者さんの例を交えながら、わかりやすく解説しています。
  
  
  ＊目次より
  
  ○３．５倍もガンになりやすくなる働き方
  ○たった２日の睡眠不足で糖尿病へまっしぐら
  ○寝すぎは４０パーセントも死亡率を高める
  ○早寝早起きは間違っている
  ○遮光カーテンを使うのはやめなさい
  ○「寝つきがいい＝健康」ではない
  ○寝るまえの入浴が寝つきを悪くする
  ○泥棒が入るのは寝てから４０分後
  ○会社帰りのスポーツジムは不眠症のもと
  ○朝練・朝活はやめなさい
  

万病をふせぐ眠り方 （サンマーク出版） [電子書籍] の商品スペック