嫌な感情の愛し方 （サンクチュアリパプリッシング） [電子書籍]

嫌な感情の愛し方 （サンクチュアリパプリッシング） の 商品概要

• 嫌われたくない
  自分に自信がない
  感情をコントロールできない
  認めてもらえない
  どうして自分だけ……
  
  ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう
  嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。
  嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。
  
  著書累計140万部突破 心理カウンセラー 宇佐美百合子 著
  誰からも好かれるあの人の心のなかにも、嫌な感情はある。
  
  自分の居場所が見つからない/孤独感
  面倒くさくて先延ばしにしてしまう/完璧主義
  いい人の仮面をはずせない/過剰な防衛心
  コンプレックスから逃れられない/劣等感
  罪の意識がつきまとう/罪悪感
  「なぜ自分だけ…」とほかの誰かを妬んでしまう/不公平感
  自分の存在価値を感じられない/無価値感
  どうしても許せない/被害者意識
  自分に自信がない/理想と現実のギャップ
  将来が不安でたまらない/悲観的に考える癖
  感情は選びとるもの。
  どの感情を選び、どう伝えるかで、あなたらしさはできている。
  

• 目次

  はじめに
  
  chapter1 自分の感情を知る 嫌な感情を受け入れる
  
  本当の気持ちのありか
  「わかってもらえない」のはなぜ?/「わかってもらえない」痛みの正体
  本心をさらけだして嫌われるのが怖い
  何も言わなくても気持ちを察してほしい
  自分でも自分の本当の気持ちがつかめない
  イヤな感情に目を向けよう
  “気づかない感情"の探し方
  
  
  chapter2 自分の感情を整える 10の心の痛みを解放する
  
  自分の居場所が見つからない/孤独感
  自分への意識を他者に向けてみる
  面倒くさくて先延ばしにしてしまう/完璧主義
  「完璧」よりも「全力」「精一杯」を目指す
  いい人の仮面をはずせない/過剰な防衛心
  動機を変えると、いい人をやめられる
  コンプレックスから逃れられない/劣等感
  あなたにしかないものが必ずある
  罪の意識がつきまとう/罪悪感
  「後ろめたさ」を「感謝」に変える
  「なぜ自分だけ…」とほかの誰かを妬んでしまう/不公平感
  自他のアラ探しをやめて、いいところ探しをする
  自分の存在価値を感じられない/無価値感
  人生のストーリーを書き換える
  どうしても許せない/被害者意識
  ほか
  

嫌な感情の愛し方 （サンクチュアリパプリッシング） の商品スペック