ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法 （主婦の友社） [電子書籍]

ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法 （主婦の友社） の 商品概要

• あれもだめ、これもだめの厳しい食事制限、できもしない運動……。でもこれをしないと血圧は下がらないんですよね?　いえいえ、そんなことはありません。むしろ厳しい食事制限や運動は逆効果なのです。食いしん坊で食べるの大好き、動くのがおっくうで運動も苦手なあなたにも無理なく簡単に生活を変える方法がこの本には載っています。「バナナを食べる」「醤油のかわりに酢をかける」「深呼吸」「朝起きたら布団の中でグダグダと足を動かせ」「冬はマフラーするだけ」「昼休みには10分昼寝してみる」。これならあなたにもできそうでしょう?　意志が弱くてめんどくさがりのあなたに、高血圧改善の名医が送る究極のズボラ血圧退治法。
  

• 目次

  第１章　血圧が高いと心筋梗塞、脳卒中で突然死
  第２章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　食事編
  第３章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　運動編
  第４章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　生活編
  第５章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　メンタル編
  

ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法 （主婦の友社） の商品スペック