「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える （主婦の友社） [電子書籍]

「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える （主婦の友社） の 商品概要

• やせる秘訣には、食事制限やジョギングなどいろいろあるが、1番大切なことは「筋肉をつけること」。これにつきる。脂肪は筋肉があった初めて燃焼するからだ。また血流やリンパも筋肉がしっかりついていないと流れが滞って、その結果さまざまな病気や不調を招く。本書では、肥満と病気の原因は「下半身の筋肉のボケ」にあるという新理論のもと、その原因から具体的な対処法までわかりやすく紹介する。
  

• 目次

  第１章　太りやすい原因は「下半身の筋肉のボケ」にある
  第２章　なぜ筋肉がボケると太るのか
  第３章　「下半身の筋肉のボケ」は女性の不調も招く
  第４章　筋ボケを改善する食事
  第５章　筋ボケを改善する生活習慣
  第６章　筋ボケを改善する「１分下半身筋トレ」
  第７章　体験談
  

「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える （主婦の友社） の商品スペック