一生病気にならないための長寿の授業―心と体を元気にさせる80課目 （カンゼン） [電子書籍]

一生病気にならないための長寿の授業―心と体を元気にさせる80課目 （カンゼン） の 商品概要

• 誰でも10歳若返る!今日から取り組める簡単カリキュラム80。
  より長く、健康に生きていくための方法を、朝・昼・晩に分けて、授業形式で紹介。
  
  図やデータ、イラストをふんだんに使いながら、アンチエイジングの先駆者"白澤卓二"先生がわかりやすく説明していきます。
  
  
  【授業の時間割】
  
  ●ホームルーム:長寿の基礎
  理想は腹七分目の食事 野菜で満腹でもOK/ひとくち30回は噛もう・・・など
  
  ●1時限目:朝にやるべきこと
  「朝を大事にする人」は、健康寿命がのびる/朝はジュースで糖質オフ フレッシュジュースレシピ・・・など
  
  ●2時限目:昼にやるべきこと
  「ランチタイム」で老ける人、若くなる人/パソコン作業・魔の30分が目元のくすみとくまを招く・・・など
  
  ●3時限目:夜にやるべきこと
  これが「アンチエイジングの夕食」/「寝る前・寝ている間」に年を取る人、若くなる人・・・など
  
  ●課外授業:休日にやるべきこと
  何歳でも筋トレで回復可能/手指動作の工夫で脳を活性化・・・など
  

一生病気にならないための長寿の授業―心と体を元気にさせる80課目 （カンゼン） の商品スペック