お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！（インプレス） [電子書籍]

お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！（インプレス） の 商品概要

• お腹を凹ますとといえば腹筋運動は常識と思っていませんか？でもあなたは本当にそれでお腹が凹みましたか？
  フィットネストレーナーとしても経験から正しくお腹を凹ませる方法を教えます。
  
  【目次】
  プロローグ　腹筋運動は裏切らないと思っていませんか？
  
  第一章　腹筋運動はダイエットには非効率的！
  　◆太っているからこそ腹筋運動をやるべきではない
  　◆腰痛だからこそ腹筋運動をやるべきではない
  　◆よく言う腹筋がないってどういう意味？
  　◆アウターマッスルとインナーマッスルの作用
  
  第二章　お腹が凹む、〈ウエストが？〉くびれるメカニズム
  　◆メタボ改善に腹筋運動は必要ない
  　◆お腹がでる原因は内臓脂肪
  　◆有酸素運動と食事制限
  　◆もうひとつの原因の内臓下垂
  　◆くびれは肋骨と背骨と骨盤で決まる
  　◆ただ呼吸するだけでパンツがゆるゆるに
  
  第三章　正しく立つだけで全ての問題が解決する
  　◆人間が正しく立つのは難しい
  　◆腹筋運動をすると姿勢が悪くなる
  　◆胸を張って背すじを真っ直ぐの間違い
  　◆老化と共に身体はどんどん縦につぶれて横に広がる
  　◆正しく立ってみよう！
  　◆お腹が凹むだけでなく、脚が細くなる
  　◆腰痛も肩こりも膝痛もサヨナラ
  　◆正しく立つことがアンチエイジングになる
  
  【著者】森 拓郎
  株式会社rinato（リナート）代表取締役。
  1982年生まれ。ピラティス、整体、美容矯正などを用いて足元から顔までのボディメイクを提供する“ボディワーカー”として活動中。自身がプログラムしたトレーニングメニューを行う加圧トレーニング＆ピラティス・スタジオ「rinato」、小顔矯正専門サロン「ルポルテ」のオーナー（共に東京・恵比寿）。2012年には、内面からの美を求める人のための自然食材カフェ・レストラン「ココカラforest」をオープン。提供するクライアントはファッションモデルや女優など、身体を資本とした女性などが中心。指導者育成や講演活動、トレーニング監修なども行う。
  
  「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス｜https://www.facebook.com/impress.QuickBooks）は、スマートフォンや電子書籍端末で気軽に読めるコンパクトな電子書籍です。通勤や通学、昼休みなどの空き時間に、文庫本のような感覚で、旬なトピックスを手軽に楽しむことができます。
  

お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！（インプレス） の商品スペック