運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割（インプレス） [電子書籍]

運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割（インプレス） の 商品概要

• イケメン運動指導者が断言、ダイエット成功者は運動ではなく食事で痩せている！
  ダイエットの9割は食事。太る食べ物と太らない食べ物を見極めるのがカギ。
  ただし、1割の運動は、絶対必要！週2回までで、やりすぎは逆効果!?
  
  あなたが痩せない理由は？　効率的なダイエット方法は？
  多くの実績をもとに導き出した、ダイエット成功のためのメソッドを解説！
  
  ★☆★「impress QuickBooks」（http://qb.impress.jp/）は、スマホでも気軽に読めるコンパクトな電子書籍です★☆★
  
  【目次】
  運動すれば痩せると思っていませんか？
  
  ◆第1章　運動だけでダイエットはこんなに非効率的！
  運動をしても痩せられない理由
  有酸素運動は時間効率が悪い
  筋肉を増やしても基礎代謝はそんなに上がらない
  ダイエットの運動は生活にストレスを作る
  ダイエット成功者は運動ではなく食事で痩せている！
  
  ◆第2章　こんな生活があなたを太らせている！
  砂糖は悪魔の食べ物！
  ジャンクフードで老化が促進される
  ゼロカロリー飲料やダイエット食品の危険！
  濃縮還元野菜ジュース、果物ジュースに気をつけろ！
  ダイエットは足し算か？　引き算か？
  
  ◆第3章　太らない食べ物を食べる
  高Ｎ／Ｃレートな食べ物とは？
  和食がダイエットの助けになる！
  太らない油を摂って痩せる
  太る食べ物と太らない食べ物を見極める！
  断食はダイエットになるのか？
  
  ◆第4章　１割の運動は絶対必要！
  足し算と引き算のバランスを考える
  運動を止めると痩せる理由
  運動は週２回まで
  ウォーキングと逆立ちのすすめ
  
  ◆エピローグ　ダイエットで得た結果を維持し続けるために
  
  【著者紹介】
  森 拓郎（もり たくろう）
  株式会社rinato（リナート）代表取締役。１９８２年生まれ。ピラティス、整体、美容矯正などを用いて足元から顔までのボディメイクを提供する〝ボディワーカー〟として活動中。クライアントはファッションモデルや女優など、身体を資本とした女性が中心。
  自身がプログラムしたトレーニングメニューを行う加圧トレーニング＆ピラティス・スタジオ「rinato」、小顔矯正専門サロン「ルポルテ」、内面からの美を求める人のための自然食材カフェ・レストラン「ココカラforest」のオーナー（共に東京・恵比寿）。
  

運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割（インプレス） の商品スペック