究極のデトックス ファスティングダイエット スポーツトレーナーが伝授する、2週間でカラダが生まれ変わる断食術（インプレス） [電子書籍]

究極のデトックス ファスティングダイエット スポーツトレーナーが伝授する、2週間でカラダが生まれ変わる断食術（インプレス） の 商品概要

• 健康になりたい、美しくなりたい。高い理想を抱きながらダイエットに励んでみても、なかなか自分が目指すカラダに近づけない…。ファスティングを知れば、あなたの長年の悩みから抜け出せるかもしれません。「ファスティングって何？」という人から、食物の基礎を知ってしっかり健康になりたい人まで、実践的に使える一冊です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  プロローグ
  ・アンチエイジングよりもナチュラルエイジング
  ・非効率的なダイエットの終幕
  ・『食べたい』を一生涯続けるために
  
  第１章　ファスティングとは
  ・摂らない『絶食』、摂る『断食』
  ・食べないことは自然なこと
  ・ファスティングは科学です
  ・ファスティングのしくみ
  
  第２章　ファスティングの効果と必要性
  ・ファスティング５大効果①　～デトックス（解毒）～
  ・ファスティング５大効果②　～ダイエット（脂肪燃焼回路の確立）～
  ・ファスティング５大効果③　～リセット（代謝酵素の活性化と内臓の休養）～
  ・ファスティング５大効果④　～リラックス（脳の活性化）～
  ・ファスティング５大効果⑤　～リバース（身心の再生と生活習慣の改善）～
  
  第３章　ファスティングを始める前に
  ・まずは確認！　～こんな人は要注意～
  ・賢いファスティングドリンクの選び方
  
  第４章　プレパレーションフェイズ（準備期）
  ・最高の準備期が最大の効果を引き出す
  ・準備期のイロハ　～徐々に減らそう～
  
  第５章　ファスティングフェイズ（断食期）
  ・ファスティング期はとにかくゆったり
  ・ファスティング期のイロハ　～注意事項と禁忌～
  ・トラブルと対処法
  
  第６章　リカバリーフェイズ（回復期）
  ・究極の身体は、回復期が作る
  ・回復期のイロハ　～徐々に増やそう
  
  第７章　知っておきたい身近な食の新常識　～出すべき毒はこんなにあった～
  ・正しい食を見極める
  ・ホールフードとリビングフード
  ・敵か味方か、炭水化物
  ・『良質』なたんぱく質、『健康』なたんぱく質
  ・健康オイルの代名詞！？　植物性油にご注意を
  ・農薬入り野菜作り、奨励していませんか？　
  ・ぎゅ～にゅうに相談♪　か？　
  ・イメージと裏腹！　朝採り野菜は身体に悪い
  ・身体に良いお酒？　赤ワイン
  ・腹八分目も実は食べ過ぎ
  
  エピローグ
  

究極のデトックス ファスティングダイエット スポーツトレーナーが伝授する、2週間でカラダが生まれ変わる断食術（インプレス） の商品スペック