バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善（インプレス） [電子書籍]

バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善（インプレス） の 商品概要

• あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか？　美容と健康には、質のいい睡眠＝「快眠」が欠かせません。
  本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。
  キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう！
  　
  【目次】　
  第一章　あなたの睡眠の理想と現実　
  あなたの理想の睡眠は？　
  生活習慣をチェック！～生活習慣チェックリスト～　
  　
  第二章　あなたの睡眠の問題はどこに？　
  睡眠の４つのフェーズ　
  あなたの睡眠を邪魔する要因は？　
  　
  第三章　太極拳に学ぶ快眠の極意　
  太極拳の基本姿勢　
  “気”の流れをいかに整えるか　
  寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」！　
  寝姿勢はストレスのバロメーター　
  あなたの寝姿勢をチェックしてみよう　
  　
  第四章　バスタオル快眠法　
  寝姿勢はストレスのバロメーター　
  仰向けのサポート法　
  横向きのサポート法　
  うつ伏せのサポート法　
  寝姿勢は日々変わる　
  　
  第五章　キレイと元気の秘訣、教えます　
  自分のカラダの声を聞く　
  生活習慣を見直そう！　
  　
  第六章　快眠法があなたの世界を変える　
  「健康が当たり前」を目指そう　
  人生をさらに幸せにするための３つのステップ　
  
  ※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
  

バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善（インプレス） の商品スペック