みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣 （講談社） [電子書籍]

みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣 （講談社） の 商品概要

• たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です！　下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの一冊。
  

• 目次

  はじめに
  
  Ｃｈａｐｔｅｒ１
  美脚習慣をはじめる前に
  　１００万円のエステに通っても、食べものが“貧相”なら美脚はムリ！
  　食べずに体重を落としても、下半身は細くならない！
  　「体によさそうな食べもの」の落とし穴
  
  Ｃｈａｐｔｅｒ２
  下半身がみるみる細くなるレシピ
  　下半身にいい食材をたっぷり、おいしく。そのコツを教えましょう
  　下半身にいい食材・ＮＧの食材
  　ナターシャ特製　生ジュースレシピ
  　・りん
  

みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣 （講談社） の商品スペック