タニタとつくる美人の習慣 （講談社） [電子書籍]

タニタとつくる美人の習慣 （講談社） [電子書籍] の 商品概要

• タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命！あなたもタニタの美人測定でセルフチェック！　そして、タニタ食堂の美味しく食べてスリムになれる美ダイエットメソッドを知って、メリハリボディに変身しましょう！　さらに、すっぴん美肌、アンチエイジングなど、美を磨く食べもので体の中から変わりませんか？
  

• 目次

  タニタ社員食堂の12ヵ条
  若さと美しさを守る食べ方の基本です
  化粧品より毎日食べるもののほうが大事
  
  第１章　間違ったダイエットの落とし穴
  　１　食べずにきれいにやせるなんてできない
  　２　筋肉こそが“補整下着”の役目を果たす
  　３　食べないダイエットはホルモンバランスを乱す
  　４　美肌を支える腸内細菌が頑張れる食事を！
  
  第２章　美人の基礎知識
  　５　魅力的な体づくりのためにあえて太った美女たち
  　６　日本と韓国の女性の違いは筋力？
  　７　世界一の美女の体脂肪率って？
  　８　立っているだけで目にとまるオーラのつくり方
  　９　「やせる」じゃダメ。「絞る」が成功のカギ
  　10　太るのはカロリーのせいじゃない
  　11　「我慢」こそ、美しくなるのをはばむ最大の敵
  　12　鉄分が不足すると美人になれない
  
  第３章　美人の計測
  　13　まずは自分の消費カロリーを知る
  　14　女性ホルモンは食べてつくられる
  　15　コレステロールがないと女性らしくなれない
  　16　低すぎる中性脂肪で喜んではいけない
  　17　スリムになりたいなら料理の種類を増やす
  　18　ダイエット以前の問題──「月経周期は正常ですか？」
  ほか
  

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