50歳を超えても30代に見える食べ方（講談社プラスアルファ新書） [電子書籍]

50歳を超えても30代に見える食べ方（講談社プラスアルファ新書） の 商品概要

• 大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾！　５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳!!　テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「２０歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。　でも、そんな著者も、３８歳のときは超メタボ体型。そこから１７年で２５キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。
  

• 目次

  まえがき──若さを取り戻し生命力を高める「食べ方」の極意
  
  第一章　肥満を解消する食事術
  　自然界の三つの「ない」とは
  　危機のときに妊娠率が高まる理由
  　むくみは進化の証し
  　飢えを生き抜くための遺伝子とは
  　内臓脂肪は進化した脂肪
  　男性はやせ型でもメタボ予備軍？
  　バストが小さいのは進化の結果
  他
  
  第二章　体が若返る食事術
  　空腹が脂肪を燃やすメカニズム
  　「空腹感」と「空腹」の違い
  　空腹で血液もキレイに
  　長寿遺伝子を活性化させるには
  　若返りの基本とは「完全栄養」
  　現代食は部分栄養の寄せ集め
  他
  
  第三章　肌を美しくする食事術
  　タバコで肌が老化する理由
  　砂糖はどのくらい毒か？
  　アルコールで老化する肌
  　甘いもの中毒には果物がおすすめ
  他
  
  第四章　免疫力をつける食事術
  　サプリメントでガンは治らない
  　免疫力とガンの本当の関係
  　免疫を高める必要はない
  　免疫過剰はなぜ起こるのか
  　生命力をアップする三つの習慣
  他
  
  第五章　ガンを予防する食事術
  　ガンの本質は「修復細胞」
  　増えているガンの原因は
  　肉が腸を腐敗させる
  　コレステロールが増やす乳ガン
  
  ほか
  

50歳を超えても30代に見える食べ方（講談社プラスアルファ新書） の商品スペック