病気になったバーテンダーの罪ほろぼしレシピ―薬を使わずに生活習慣病を克服する138皿 （講談社） [電子書籍]

病気になったバーテンダーの罪ほろぼしレシピ―薬を使わずに生活習慣病を克服する138皿 （講談社） の 商品概要

• 週に1度の仕込みで保存し、あとは当日の短時間調理。1日9皿のおいしくてカラダにやさしい食事ができます。9皿は、作りおきおかず（お浸し、キンピラ、煮もの、煮魚、焼き魚、漬けもの）＋日替わりのおかず（ごま和え、白和え、酢味噌和え、塩昆布和え、焼き野菜、蒸し野菜、ピクルスなど）＋旬のおかず（春のアスパラ、夏の穴子、秋の秋刀魚、冬の大根など）。これが「罪ほろぼしレシピ」の基本の食卓。
  

• 目次

  はじめに
  第１章　作りおきおかず
  第２章　日替わりおかず
  第３章　旬のおかず
  第４章　ごはんと味噌汁
  番外編　自分へのご褒美レシピ
  

病気になったバーテンダーの罪ほろぼしレシピ―薬を使わずに生活習慣病を克服する138皿 （講談社） の商品スペック