ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン （講談社） [電子書籍]

ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン （講談社） の 商品概要

• プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、50歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！
  

• 目次

  目次
  第１章　走るための体をつくる！
  第２章　体幹で立つ！　歩く！　走る！
  第３章　50代からの実践ランニング
  第４章　始めよう！　ランニングで健康づくり
  あとがき
  

ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン （講談社） の商品スペック