腰痛は「たった1つの動き」で治る！（講談社プラスアルファ文庫） [電子書籍]

腰痛は「たった1つの動き」で治る！（講談社プラスアルファ文庫） の 商品概要

• 「コツ」をつかめば、腰痛は自分で治せます。しかも、「たった１つの動き」で！　鍵となるのは、「仙骨」。骨盤の中心にあるこの骨をスライドさせて、正しい位置にしてあげるだけで、腰痛の主たる原因になる背骨の湾曲を矯正。痛みがスーッと消えるのです。見えない主人公、「仙骨」を正しくコントロールできる、「たった１つの動き」をマスターして、腰痛ほか、さまざまな不調、不定愁訴を解消する、画期的な健康術の提案です。
  

• 目次

  はじめに
  私がこの本をおすすめする理由　高松和夫
  
  Part1　その腰痛対策は間違いです！
  そもそもなぜ腰痛になるのか　いろいろやっても治らない腰痛の謎
  腰痛は進化がヒトに与えた試練
  病は「尻」から始まり、「尻」で治す！
  腰痛は自分で治せない、はウソ
  本当に治したいなら何をすべきか
  骨盤がゆがめば背骨が傾く
  「骨格」と「姿勢」
  腰痛封じのコツは「骨」にあり！
  コツの骨「仙骨」とは
  体の動きは「仙骨」で決まる
  他
  
  Part2　すべての不調は「仙骨締め」で解消できる！
  あなたが実行するのはたった１つのこの動き　「仙骨のコツ」はうんこ我慢!?
  仙骨を動かすとは？
  仙骨の「返し」
  仙骨の「締め」
  「仙骨締め」のコツは寝てつかむ
  「仙骨」で体の要所をコントロール
  他
  
  Part3　実践！「仙骨締め」で腰痛を封じる
  ごろ寝に技あり！　仙骨のコツで腰痛を封じる　悪いクセを治すより「仙骨締め」が早道
  バスタオル１枚で「仙骨締め」の達人に！
  「腰まくら」はこう使う
  始める前にもう一度「姿勢」を確認しよう
  １日３分。「仙骨締め」で腰痛を治す！
  実践・仙骨締め
  仙骨のコツ・呼吸をうまく使う
  ほか
  

腰痛は「たった1つの動き」で治る！（講談社プラスアルファ文庫） の商品スペック