不老のサプリメント （講談社） [電子書籍]

不老のサプリメント （講談社） [電子書籍] の 商品概要

• 米国で最新の免疫学研究の臨床経験を積み、現在は銀座医院院長として高齢者の健康を支える竹田医師が、年を重ねても体と頭の健康を保ち、要介護にならないための生活習慣と、サプリメントの賢い活用法、正しいサプリの見分け方を教える。市販のものと医療用サプリメントは、どのように効能脳が違うのだろうか。また近年、不老サプリメントとしてＮＨＫスペシャルでも紹介された。レスベラトロール、さらに安眠サプリメント等も紹介
  

• 目次

  第一章　長寿遺伝子と不老サプリ
  α‐リポ酸／コエンザイムＱ10／セレン／カテキン／β‐カロテン／ビタミンＣ／ビタミンＥ
  第二章　食事とサプリメント
  ビタミンＢ群／ビタミンＣ／ビタミンＤ／ビタミンＡ（β‐カロテン）、ビタミンＥ、ビタミンＫ
  第三章　運動とサプリメント
  ロコトレ(1)片脚立ち／ロコトレ(2)スクワット／大腰筋を鍛える運動／大腿四頭筋と下腿三頭筋を鍛える運動
  インターバル速歩／後ろ向き水中ウォーキング
  クエン酸／ＢＣＡＡ／コエンザイムＱ10、アスタキサンチン
  第四章　感性とサプリメント
  セントジョーンズワート／ＧＡＢＡ（ギャバ）
  グリシン／カルシウム／テアニン
  チロシン／レシチン／イチョウ葉エキス／ホスファチジルコリン／プロバイオティクス
  アルギニン／マカ／ガラナ／ローヤルゼリー
  第五章　サプリメントの選び方とつきあい方
  鉄則(1)通販での購入は要注意／鉄則(2)流行のサプリメントを派手に宣伝しているメーカーは避ける／鉄則(3)格安サプリメントは買わない／鉄則(4)原材料表示の見方を覚える／鉄則(5)栄養成分の含有量をチェック／鉄則(6)外国製サプリメントはやめておく
  ほか
  

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