セルライトがすっきり 美脚痩身術（講談社プラスアルファ文庫） [電子書籍]

セルライトがすっきり 美脚痩身術（講談社プラスアルファ文庫） の 商品概要

• 書き下ろし！　なぜ下半身ばかり太くなる？　デコボコ脂肪の最新撃退法！　たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介！
  

• 目次

  はじめに
  
  第一章　なぜ、下半身ばかり太くなるの？
  　女性の八割がセルライトをかかえている
  　あなたのセルライトはどのレベル？
  　　〔レベル１〕目立った症状ナシ。傷やあざがなおりにくい
  　　〔レベル２〕むくみが気になる。あざができやすい
  　　〔レベル３〕皮膚がデコボコになるオレンジピール・スキン
  　　〔レベル４〕波うったようなマットレス・スキン
  　　〔レベル５〕皮膚の温度差がわかるヒートアイランド現象
  　　〔レベル６〕ハチの巣のようなハニカム構造
  　　〔判定〕レベル別に対策を！
  　セルライトと脂肪はなにが違う？
  他
  
  第二章　下半身が細くなる驚異のエクササイズＡＩＳ
  　らくらくエクササイズで無理なくスリムに
  　　〔Aerobics〕
  　　究極のエアロビクスは歩くこと
  　　靴の選び方でも脚は細くなる
  　　姿勢の悪さがむくみの原因に
  　　マッサージ効果のある水泳でからだを引き締める
  　　〔Isometrics〕アイソメトリックスは簡単で効果的な運動
  　　〔Stretching〕ストレッチでからだをやわらかくする
  　部位別・Ｉ＆Ｓを実践
  他
  
  第三章　アロマテラピーでしつこいセルライトを排除
  ほか
  

セルライトがすっきり 美脚痩身術（講談社プラスアルファ文庫） の商品スペック