高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ（講談社プラスアルファ文庫） [電子書籍]

高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ（講談社プラスアルファ文庫） の 商品概要

• 著名人から絶大な支持を誇るゴッドハンド・高橋ミカさん。彼女が教える、効果絶大なマッサージ術は驚くほど簡単。「ほぐす・流す・集める・出す」のたった４つのステップで、脂肪を柔らかくし、リンパをさらさらにし、毒素を排出。その結果、理想的な美ボディになるというメソッド。簡単だから誰にでもでき、確実に体のラインが変わる！
  

• 目次

  まえがき
  
  ｃｈａｐｔｅｒ１
  まずは正しく理解しましょう
  毒素排出と美の関係
  
  理論１　本当に美しい人は、例外なく身体の中からキレイです
  理論２　毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩
  理論３　では、毒素の種類とその正体　どれだけ知っていますか？
  理論４　生理周期とデトックスの関係は女性なら必須の基礎知識です
  理論５　習慣にしてしまえば超ラクチン。デトックスな生活を心がけよう
  理論６　ストレスフリーは毒素フリー　心の毒は何よりの大敵です
  理論７　毒素を排出するイメージが大事　４ＳＴＥＰならカンタンです
  
  ［ＤＥＴＯＸ　ＣＯＬＵＭＮ］ＶＯＬ・１
  ミネラルウォーターを賢く選ぼう
  
  ｃｈａｐｔｅｒ２
  準備があればデトックス効果も倍増
  マッサージの前に
  
  ［ＤＥＴＯＸ　ＣＯＬＵＭＮ］ＶＯＬ・２
  毎日のバスタイムは、ぜひ半身浴を
  
  ｃｈａｐｔｅｒ３
  部位別に効く！
  ４ＳＴＥＰ毒出しスリムマッサージ
  
  ●基本は４種類。まず、手の使い方をマスター
  ●４つのＳＴＥＰの意味を正しく理解しましょう
  ●４ＳＴＥＰ毒素マッサージを成功させるための７つの心得
  ●ウエスト
  ●下腹
  ●ふともも
  ほか
  

高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ（講談社プラスアルファ文庫） の商品スペック