心も体もきれいになる！その場で「あたため」ストレッチ（講談社プラスアルファ文庫） [電子書籍]

心も体もきれいになる！その場で「あたため」ストレッチ（講談社プラスアルファ文庫） の 商品概要

• 体の冷えがもたらすさまざまな不調は、肌トラブルや肥満の原因にも。今すぐ体をあたためて、冷えとサヨナラしないと美しく魅力的なボディも手に入りません。痛み、こり、むくみ…あらゆる不調の原因になる冷えを、その場で1分でできるかんたんストレッチで、スッキリ解消！　※本書は、2006年に山海堂より刊行された、『疲れはその場でリセット！　どこでもプチストレッチ』を、再編集、加筆、改題した文庫オリジナル版です。
  

• 目次

  はじめに
  この本の使い方
  プロローグ　冷えは美と健康の大敵！
  　温めないと、心も体もどんどん衰える！
  　冷えていると、血のめぐりはどんどん悪くなる！
  　冷えていると、ダイエットしてもやせない!?
  　温めれば、あなたの体は変わる！
  第1章　血のめぐりをよくする！　即効ストレッチ
  　手足の冷えにすぐ効く！　即効ストレッチ
  　　(1)血のめぐりをよくする！
  　　(2)腰や脚をよくほぐす！
  　　(3)肩や腕を温める！
  　　(4)足の冷えやだるさを解消！
  　　(5)足腰の血のめぐりをよくする！
  第2章　冷やさない体
  

心も体もきれいになる！その場で「あたため」ストレッチ（講談社プラスアルファ文庫） の商品スペック