人は「腸」で若返る。―健康寿命を延ばす「不老」の免疫学（講談社プラスアルファ文庫） [電子書籍]

人は「腸」で若返る。―健康寿命を延ばす「不老」の免疫学（講談社プラスアルファ文庫） の 商品概要

• 最近の日本人は、体力が落ちただけでなく、花粉症、アトピーなどのアレルギーが増え、うつになったり、セックスレスが蔓延……と“生き物”としての強さを失いかけている。その要因は、「腸」にあった！　“寄生虫博士”として知られ、免疫学者である著者が、最新の研究に基づいて老化のメカニズムを解き、導き出した答えとは？ 免疫力を高め、見た目だけでない“本当の若さ”を手にする具体的なコツ、科学的若返り法が満載。
  

• 目次

  まえがき
  第1章　進化医学からみた「科学的若返り法」
  　病弱だった私が元気になったわけ
  　生きる力をはぐくむ「自然」
  　老化を抑える「楽しい毎日」
  　「運動」は脳に若返りを命じる
  　たくさんの生物との共生
  他
  第2章　体内の若さを守る「腸内革命」
  　腸は「第二の脳」
  　ストレス社会と便通異常
  　免疫力をつくる腸の健康と心の力
  　腸年齢を決める腸内フローラ
  　「腸内革命」のすすめ
  他
  第3章　「イメージする心」で高まる免疫力
  　心と体で決まる「免疫力」
  　「心」とＮＫ細胞の日内リズム
  　「運動」「自然」「楽しい生活」でＮＫ細胞が活性化
  　ＮＫ細胞にはストレスが大敵
  　笑いは体内のジョギングです
  他
  第4章　「ほどほどの運動」のすごい効力
  　「ウエスト85センチ以上」は危険か
  　小太りこそ健康の証し
  　痩せすぎにご注意！
  　運動すると善玉コレステロールが増える
  　「テイクテン」とアンチエイジング
  他
  第5章　ほんとうにある長生きと若返りの「水」
  　「体にいい水」「体を蝕む水」
  　カルシウムを多く含む水が長寿の水
  　硬水を飲むとなぜ長生きするか
  　雪解け水は若返りの水
  ほか
  

人は「腸」で若返る。―健康寿命を延ばす「不老」の免疫学（講談社プラスアルファ文庫） の商品スペック