心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ～今日からできる快眠力アップ術～（KADOKAWA） [電子書籍]

心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ～今日からできる快眠力アップ術～（KADOKAWA） の 商品概要

• 「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」……こんなことはありませんか？これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。
  「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。
  　そんな悩みがある人に朗報！ 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます！　いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。
  

心地よい眠りをつくる「たった3つ」のコツ ～今日からできる快眠力アップ術～（KADOKAWA） の商品スペック