今度こそ「快眠」できる12の方法―ぐっすり眠って、すっきり起きよう！ （CEメディアハウス） [電子書籍]

今度こそ「快眠」できる12の方法―ぐっすり眠って、すっきり起きよう！ （CEメディアハウス） の 商品概要

• 毎晩、きちんと眠れていますか？
  朝、気持ちよく起きられますか？
  
  いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。
  
  不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。
  睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。
  
  大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。
  本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。
  

今度こそ「快眠」できる12の方法―ぐっすり眠って、すっきり起きよう！ （CEメディアハウス） の商品スペック