ポジティブ脳に切り替えるストレッチ（メディカルトリビューン） [電子書籍]
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ポジティブ脳に切り替えるストレッチ（メディカルトリビューン） [電子書籍]

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出版社：メディカルトリビューン
公開日： 2014年02月21日
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ポジティブ脳に切り替えるストレッチ（メディカルトリビューン） の 商品概要

  • たった5分のストレッチで心が前向きになる！　「ポジティブ脳」に切り替わる！習慣的な運動がうつや不安を軽くすることは知られていましたが，ストレッチのような短時間のちょっとした運動でも心に効くことが分かってきました。本書は，心と運動の関係を紐解き，ストレス解消，緊張緩和，熟睡などに効果的な短時間ストレッチを図解しています。オフィスでできるストレッチもあり，これなら忙しい人でもできます。通勤や外勤でのウォーキングは心に効かない，体を動かさないことがストレス耐性を低くするなど驚きの研究成果や，「草食系男子」の誕生と運動に関する著者の自説など，心と運動の関係を解くヒントにあふれています。

ポジティブ脳に切り替えるストレッチ（メディカルトリビューン） の商品スペック

版表示 1
書店分類コード B320
Cコード 0047
出版社名 メディカルトリビューン
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紙の本のISBN-13 9784895894388
ファイルサイズ 6.0MB
著者名 永松 俊哉
著述名 著

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